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日本名醫池谷敏郎發明出了一套「殭屍體操」，內容簡單，一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病。公仔箱論壇6 L& b) s: f/ V4 v {
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首先放鬆肩膀跟手臂，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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" b0 L. s' j: B2 c% V殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 公仔箱論壇. j# J2 v9 i! l. E+ L- ]# D& l. V
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日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，每個人的血管年齡都變年輕。
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4 U% { `& Z% K5 r, P1 t& j大家一起跟著做吧！# i4 H! h& n! ~8 @( V) t
https://youtu.be/qrzeyK8SaF03 c! o* t0 \) \2 R9 o! @" |
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發表於 2015-6-11 04:50 AM
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