[健康資訊] 333原則 野外自救 保溫重於食物

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台籍男子掉入澳洲岩縫達27小時才獲救，急診醫師表示，意外發生時，一定要先保持冷靜，首先避免身體失溫，其次才是補充水分，食物則是最後考量；身體卡住時，可先試著動看看是否能脫困，如不行就不要勉強，避免愈卡愈緊，甚至導致橫紋肌溶解，安靜等待救援。
4 S( A( H1 x4 U先冷靜 看能否脫困* n. g, ~! z2 U  ?3 Y) F3 I
台灣急診醫學會野外醫委會主委高偉峰表示，野外求生要把握「333原則」，即3小時失溫即會喪命、3天沒喝水會沒命、3星期沒吃東西會死亡；以此原則看，意外發生時，一定要先找東西披蓋讓身體不失溫，再來才是補充水分及找食物。tvb now,tvbnow,bttvb; i) B. c5 m1 f  P  T; w
好萊塢電影《127小時》，落難者為求生，割身上的肉吃，最後甚至截肢，高偉峰說，人體可撐3周不吃東西，所以食物不是最優先，再者，植物樹根、甚至昆蟲都可吃，沒必要吃自己的肉，而且傷口反而會增加感染致死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb- v5 }. b0 o! I+ b+ }
適時伸展 等待救援公仔箱論壇" i2 m6 E. j4 n6 a3 [
當身體卡住時，高偉峰表示，一定要保持冷靜，試著動動身體，看是否能脫困，如真不行，就不要勉強，避免愈卡愈緊，造成擦傷，有些落難者一急，會不停拚命亂動，結果肌肉因過度使用造成橫紋肌溶解，導致腎衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb6 j. T7 \8 ^4 Y- w# g2 Q/ l' o4 j0 _
三總急診部主任藍國徵表示，這名台籍男子由於有友人通報求救，基本還好，由於澳洲南半球現在天冷，加上天亮才能搭救，所以避免失溫是首要工作。落難者發生身體卡住時，除非整個肢體卡住，如果只是卡住肢體末端，記得要適時伸展肢端，讓血液保持一定循環，避免組織壞死。tvboxnow.com6 ^! y: W8 ]6 v% g1 Z# y( g3 S
至於到野外時，高偉峰建議，最好帶上衛星電話，其具備重要通訊功能，又可定位，另刀子、打火機、保溫錫箔紙及繩子等，都是必備，食物及水都要準備齊全。