材料：. `* }, c& v/ s' [4 U3 L1 T
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。# p% C) q* D% W% t& Q' \
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作法：7 c3 D: C4 f, a# J/ F; W. G
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。: U2 {" q" k, U& t! v3 P% J
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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# [& s" F- M4 H" d3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：
u# @1 r0 u, |; f2 ltvb now,tvbnow,bttvb糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。3 V% c0 }1 x4 w, M% d2 F
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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