材料：tvboxnow.com: L+ ^8 X* R+ m$ N2 X
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。tvboxnow.com# a1 h4 k* t8 t# o
% d0 ^2 E- E+ j8 b! |3 l
3 Z. g3 {, H% k# D, ^8 q; z" {tvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 G+ g6 G/ |: e% t- @. o8 T! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。
/ \, o8 ?; y5 d6 @tvb now,tvbnow,bttvb
- y2 M. o4 e+ Q( m6 z2 Y8 E! R公仔箱論壇2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。公仔箱論壇' r$ y) {7 Z6 ~* a- b1 z) T3 h8 p
- [1 l1 i; y; J/ u公仔箱論壇3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。tvboxnow.com1 y, s$ ]- d: D2 @2 ~
+ p$ d. j. [! u# Y6 y4 C/ T1 Ptvboxnow.com粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。
! M. j. I. O0 u9 P+ |0 X6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t( p6 g6 ]8 Z. T5 Qtvboxnow.com營養分析：; \1 K# B- k$ B* C8 y) ]% t
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。
; _! X" L6 y2 ?( l/ i* n |
發表於 2015-6-16 01:13 PM
| 