現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。
% d( P2 r" D0 i6 T1 F; T隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。tvboxnow.com) p4 c0 w6 P, {( |/ }& ~* G% W7 P
【5大行為傷害女性乳房】：公仔箱論壇# P6 e5 x: X7 w3 F9 l( G$ }
1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
, r" b% e- c/ a調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。
% B2 d* s$ p ]& z1 T3 g) Y* V2.晚婚晚育，不哺乳5 p$ m% M! J8 G! B- F
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。tvb now,tvbnow,bttvb' m @8 h, I) h
3.長期壓力大
* [( M. G* v5 U+ b8 C7 v現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。tvb now,tvbnow,bttvb* y5 }& Z3 j$ Y' P8 v% m
4.硬擠乳溝* H/ M* { ^8 B& C7 ~
集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。公仔箱論壇1 p( i: k2 Z3 d; `) S
5.穿性感低胸衣吹冷氣
" Y4 j1 ~7 m, j7 Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。
% q( |) f) ]) Y6 Ctvboxnow.com5個對乳腺有益的食療
$ y' a" R- H5 ^# g9 qtvboxnow.com乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
( D8 x2 O: B1 u7 n1.百合山楂飲
2 I5 g5 {0 r2 i% A: j0 X) o: b30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。3 i- O! M, \' h B3 x' [* R
2.海帶大頭菜*
5 F* R, v' K+ X4 @5 S; K5 rtvboxnow.com30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s0 ]* a$ j* S+ d5 [4 [7 P
3.二紅飲
. d; W4 W/ j$ A0 C5 Xtvb now,tvbnow,bttvb100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
$ R2 _" N* Y: X5 U4.冬瓜薏米湯
8 |0 J" h& W7 `& ?200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。% [. e% W I; _7 ? a( j+ l
5.烏雞黑菇煲
3 Y' Z4 \/ n) N+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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