現代人大多患上了各種奇葩癥狀，“無藥可救”的懶癌，完美主義升級版的強迫癥，患了這麼多奇葩癥狀，你爹媽造嗎？強迫癥這一無傷大雅的小小心理疾病近年來似乎成為了全民疾病，越來越多的人加入了“強迫”一族的行列。很多人會發現，有時候自己出門了，總是懷疑門有沒有上鎖，屋裡的煤氣，電什麼的有沒有關好，總是忍不住回去檢查了一遍又一遍，才能安心，這就是潛在的強迫癥。5 m7 V6 W h+ j0 F! g" Q
: T% D/ x( d% {7 e強迫癥還有一種最常見而我們沒有意識到的就是摳指甲。當我們感到身心所受到束縛與壓抑的時候，摳指甲的行為是一種抒發情緒的表現。不論是學業壓力、工作負擔還是情感壓迫，我們沒有動力去正面迎接挑戰，讓人無法招架。因此想藉由摳指甲的小動作，暫時逃離束縛的壟罩，讓身心放鬆，甚至得到快感，而越摳越嚴重。無論是摳指甲、咬指甲、拔頭發時，精神都處在焦慮狀態。
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摳指甲會給我們帶來什麼害處？
& e6 D: X% W& [tvb now,tvbnow,bttvb摳指甲是常見的不良習慣行為，與心理緊張和情緒不穩有關。在焦慮緊張時摳指甲、咬指甲等動作可以減輕自我緊張，長久以後形成習慣。但因反復摳指甲、咬指甲致使手指受傷或感染，還有可能導致手指變形，容易感染病毒。
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摳指甲會影響神經和身體健康
K: A7 w' q2 t+ E/ [公仔箱論壇摳指甲常是身心壓力所造成的，尤其許多孩子因為課業壓力，不自主就會以摳指甲來紓壓。尤其是聽話的孩子特別容易壓抑，想逃離這些壓力的孩子反而被視為叛逆。公仔箱論壇; D# I' @3 s4 u& j9 n
/ }0 G' l0 Y& v; H9 C0 `0 c常常看到有人拇指或食指的指甲被摳得體無完膚，在經絡上來說，前兩指屬於陽明大腸經，陽明經與腸胃功能有關，也牽涉到精神狀態。
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9 N. ^* O, U, }公仔箱論壇很多胃潰瘍的人，都是工作壓力大、過於勞累、適應不良所造成。當工作壓力解除，潰瘍也會慢慢修復，這就是精神面影響器官的情況。
7 B, ?) k, _+ l) P! H. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( M& t) q) h2 {3 y5 B- o
拇指的少商穴、食指的商陽穴，人體的末梢多是神經密集處，容易敏感興奮，手指也不例外，所以刺激末梢可以讓大腦愉悅。
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腸胃與腦息息相關，忙碌用腦過度者，食欲差或食之無味，吃飯時快快結束，無法享受到食物的色香味，酸、苦、甘、辛、鹹等，久之腸胃功能退化，腹脹、胃酸逆流、胸悶、睡不好等癥伴隨而來。公仔箱論壇) K. B. X9 C- X
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如何改掉摳指甲的習慣？tvb now,tvbnow,bttvb2 e Q* g- d) W" ]. |7 h
有人覺得明明沒有壓力，卻還是會摳指甲，那是從以前養成的舊習慣，要根除這些行為，只要靠大動作來取代小動作，以轉換情境。何謂大動作？就是運動手腕、手肘、肩膀、軀幹、四肢、呼吸換氣等。tvb now,tvbnow,bttvb# y: O( B% U5 V8 q, q- p
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現今青少年，白天上課、晚上補習，長久處在被人灌輸的狀態下，沒有時間自我思考或做喜愛的事情，心中的沖動與想法不斷被壓抑著，沒有時間去活動(一周兩堂體育課根本不夠)，不自主就會以摳咬指甲來紓壓。公仔箱論壇9 N, p3 D6 _- v- X9 |; k2 |
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想要紓解壓力，就必須運動，如打球、瑜珈、有氧運動、健走、慢跑、游泳、單車等，持續達一小時，可以穩定情緒，放鬆心情。運動也可以增加體力，有體力就可以去面對壓力，不至於焦慮。
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* T- Y' P! u, a4 }1 Z平時多轉動手腕，刺激手腕內側的神門穴，或用另一手拇指輕壓，以獲得寧心安神的效果，緩解焦慮緊張的情緒。另外，練習雙手腕翹起、擠壓等，除可刺激到神門穴，也能讓手部的氣血循環順暢，透過經絡將訊息傳遞到大腦，以穩定腦神經。 |
發表於 2015-6-22 01:17 PM
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