今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 公仔箱論壇8 K/ w% w S/ u% E9 s5 I9 ?
4 e$ n( W# T' r! b% S! a g( ktvboxnow.com夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 tvboxnow.com1 U$ G7 B P* V9 ?
" J0 W/ d/ f5 ~) f# Q0 W
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ ) n$ ?) t. ~2 r/ ?# o
& o0 |2 G% Y% }; p o8 |1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
$ ] U9 Q2 x4 `$ Y4 V. e2 g( C) ]4 f# a+ M0 u8 f2 X {! T/ m- q& E. v h
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 * [9 F% y7 w1 D. {' ^3 k$ R$ h
1 T* R: e5 U* h$ I" Y4 _9 atvb now,tvbnow,bttvb3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
& f! \2 q! Y# d2 Q% F4 _5 l" g6 R% ^
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 tvboxnow.com, Z8 g# l6 J% `6 u' R: q& u$ G
公仔箱論壇 |3 N1 G s4 V% Y4 @
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
7 D M) R1 j1 _tvboxnow.com8 L X9 h: v) a _4 T
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 tvboxnow.com. \; O8 A- J f. p8 U
; @0 s9 L+ k8 x: s/ }, _4 n公仔箱論壇7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 公仔箱論壇* i! W( q6 E" V% U- r, t6 [# `
- Z. D% o' P/ n
" t8 c2 F0 T3 P9 q( V+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x- n E! D/ U) \- I) Q |
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
