人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
# X) O+ v% D% Ntvb now,tvbnow,bttvb1.鬆餅、香蕉麵包tvb now,tvbnow,bttvb7 W! V% Q" V, Y' v/ X4 Z
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。tvboxnow.com2 y1 d W3 d# H! {
2.咖啡
& o. q' v& X% K5 O7 Y# [' ~tvboxnow.com咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
: ?2 C: r. n3 ?4 Utvboxnow.com3.袋裝湯料
$ I' |2 ~/ I% ^9 U0 J6 F. t7 j5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。( J8 n) R- n" z7 R+ W! H7 }& Y
4.果汁4 F; c9 u6 g: _1 K) l( H9 J5 _
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。* o9 B" W9 ?! U6 Y# q1 d
5.油炸和高脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K, L, I# J$ u& z: n% v- {* r
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
; m: T5 ], ^. Ktvboxnow.com這些食物可幫你對抗衰老
5 D7 n5 [9 v9 j) W) ] [tvboxnow.com1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。tvb now,tvbnow,bttvb+ N% h2 X2 ~- N5 U
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
Q$ t1 S: L$ G3 R* O; c. \tvb now,tvbnow,bttvb3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
3 J9 V" N2 t* g+ [tvboxnow.com4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
& b9 S# N: M W, R: E" j/ v& O& Btvboxnow.com5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb9 x4 Y5 E: b |3 S5 T7 n. a; q
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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