人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
( T+ d( J4 X6 y8 w% K" y W6 \7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鬆餅、香蕉麵包公仔箱論壇/ R! A6 |4 F( Z6 D( O
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。) q. _0 S3 t8 b/ Y7 P8 ]
2.咖啡1 J8 n8 s* n5 m: a8 X& c
咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。, N# t) w4 `7 A8 r) V0 i
3.袋裝湯料tvboxnow.com5 [4 O$ Z. K( R W% g" ~
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。公仔箱論壇/ [0 ]7 J5 y: H
4.果汁公仔箱論壇- `/ Z0 a9 Y" d, k; U( a+ B6 D8 K* E0 X
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。2 b# r6 W7 x" Z2 B0 u% w% m
5.油炸和高脂食物
* A( h; X- P2 `; \tvboxnow.com油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 y+ X& t/ v4 }
這些食物可幫你對抗衰老
' c2 n6 f# e/ m& L: ^3 _tvboxnow.com1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
( i9 s1 x7 U/ H5 V2 etvboxnow.com2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
+ B3 v4 x1 A9 i6 @& v8 I' [3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。公仔箱論壇9 F$ a+ x0 s1 h, `+ O
4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。* u1 W" h) }' h2 a$ L
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。公仔箱論壇, G2 k8 n- w9 P0 J$ p' `7 p5 B% ~
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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