【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。tvboxnow.com% o6 c# q9 }/ P' K2 K- M
 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
1 Z; ~$ B* c9 T惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵公仔箱論壇$ L6 e( n f/ y3 {+ t% ^
日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：tvb now,tvbnow,bttvb0 a( Y8 m: V* W g) y5 P/ k
第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。tvboxnow.com# S" k9 E2 }2 A4 {6 D$ D
酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭tvb now,tvbnow,bttvb9 O/ o- x8 F( N. t; _% r
除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。tvb now,tvbnow,bttvb: R) ^ v8 L: s% ` n/ v. ]1 A
 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。2 R f. F% d8 Z _0 R' Z% H
蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。tvboxnow.com8 b' T o9 ^! p* q
★蜂蜜烤蘋果
4 t) f* l% s) B6 G8 B材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。
+ p, |; x& S$ ~( W: h9 A& F* N1 w作法：
! v+ g j! _0 z; L1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。
- ]# W$ h1 d9 ^7 g. K0 Atvboxnow.com2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。
: D7 @% k Z0 S5 {0 Z: e3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。公仔箱論壇9 K" ^3 ~/ R. b: h6 s5 U1 m5 H9 b
4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
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