【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
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惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵9 g2 I& N, ]7 C; z/ [5 S3 H
日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：tvboxnow.com+ Y* J$ X1 A0 Q& \6 r
第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。
0 ?$ o N2 Z n! h$ I0 N8 Otvboxnow.com酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭
+ t+ j! i* @" A! i1 ^; y' i+ W除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。
' g3 C9 ?" |" K5 R5 Z, J4 G, Ytvb now,tvbnow,bttvb 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。4 V6 b; z# I$ w1 g
蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。tvboxnow.com' m" U& H$ @9 Q% m2 K- ?8 V
★蜂蜜烤蘋果tvboxnow.com! r2 I) P0 U9 p, J% x% t! ~4 e+ c
材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。# [/ U7 x a' s( P/ b0 h' g$ E& H
作法：
( |/ s/ k3 h* j6 }( Ltvboxnow.com1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。tvboxnow.com" g" Y$ e% K' B! {
2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。
$ i0 Q% {, p, }3 Y$ G! q( n8 c3 f1 c3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。
7 k4 Z5 _4 I5 E, x; H6 ]- s1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
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