中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。tvboxnow.com- g* p3 M) G6 K) T; F0 i& F
tvboxnow.com9 w& ~+ }0 h' u& k
有助患者開懷
2 V; p) ?/ i3 rtvb now,tvbnow,bttvb養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。2 x* i5 O1 |% W8 _# [
3 Y2 a4 m) C* V( x' @1 a! `5 c7 X* y高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb9 G2 Y1 K; L( P$ B2 p( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, {1 d* d; i" ?
「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。公仔箱論壇7 U! y1 b2 m5 c1 H. ^) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G9 M& [9 g( o( r( E$ A: p
免肌肉萎縮關節僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?# R; f0 m! a7 \
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
7 t* H: q( j& t: K JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n9 j. L" Y, F( Z
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」tvb now,tvbnow,bttvb4 U/ T* N% |* G6 z: S# K
& t( J0 _3 C9 D, k2 t* K8 q% Jtvb now,tvbnow,bttvb家人督促配合 提升效益
+ B1 c0 J/ T* F N8 s, E2 ztvboxnow.com部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。; Y$ I! v( p0 G$ E( G9 x, x3 N
' C1 p2 i+ G# K. a: o: E認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
' C: k+ b* \. H* l9 G' V; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k. x: ?6 L _$ F, K- y
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。: ?0 f" X1 Z$ \' @" J
. Q+ k+ i4 C8 z: ?) Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ E# d8 o* G: E: h$ |tvb now,tvbnow,bttvb簡單動作
1 A* n: g4 h4 z: {4 D4 g7 Z. m公仔箱論壇第一式公仔箱論壇' R4 B8 n7 M8 S1 l9 S' y. A3 x
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。9 A! n4 x5 x3 v, g; n
6 B' Q N# r: ^9 v# `" N" Ztvb now,tvbnow,bttvb此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。tvb now,tvbnow,bttvb3 L2 Q. w& V; r Z* @: U
tvb now,tvbnow,bttvb/ X& z) U+ P! @0 I1 n" k6 A
; ~" H: b1 [$ h; K( \
第二式tvb now,tvbnow,bttvb4 v |4 T/ }- ?
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
: i4 Z$ W" g+ i8 {tvboxnow.com( O: J- d, O" i. M/ f9 z. Q8 `8 i9 n
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
: n. H2 _4 T( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X6 c# D: N" f# W1 }8 k4 g公仔箱論壇tvboxnow.com( }* L6 n4 k* J, B4 I5 T( t
第三式
2 v% q4 h3 d; [# E. Q! d, {- U病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
! L0 D+ R9 s! P: ]5 w) d4 O* L' G. P2 P6 G$ M
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
2 P* G; [' e: n( m8 gtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" Z0 \5 G, X0 S6 Z7 M$ A+ F
A" E9 Y/ I+ `9 v/ Z第四式
f- T G' J7 u9 [' |tvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
2 f& o' Z% a% u' Y. z3 I4 H( [
* U$ l8 K/ a: J4 W4 q( T; a9 Y9 ]tvboxnow.com這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。公仔箱論壇) k! D. E$ h, g z* v$ D# E2 T! @
0 x- X: B, j) Z4 a7 C( Otvboxnow.com, V6 b' C X/ R9 W0 B0 T- c
第五式
- Q5 C [ S) m8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
5 G! {0 }8 T3 t( T6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 l7 d6 ^9 g; |: `- d這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
