中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
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. I( Q' S& i9 Q- K$ }3 B. G3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助患者開懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s( K- ?; T ^
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。 v6 @- }9 O! i
A A$ G: A) v, |; P- `高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。" B3 v x7 g1 z8 m5 ?
8 i$ o4 P: O& h& f# Z' `「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。tvboxnow.com! E; `# k% h! W& \9 i- B
% O% [$ e- X4 k. O免肌肉萎縮關節僵硬: E2 K7 S2 G% D6 c2 A: S' V
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」公仔箱論壇" \. S) i/ H( U
, P" A9 ]* N' h/ T4 z# J2 U公仔箱論壇家人督促配合 提升效益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J" G! z! Q( \2 j1 X) E G
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。tvb now,tvbnow,bttvb& Q4 W+ C1 C+ {
7 Z8 q7 l9 \. t( w, @5 B' |4 ?tvboxnow.com認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。; n' O5 h1 j7 q2 n" e
' H; u% k( X K3 G" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。5 R" L! j" q: y) K
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簡單動作tvb now,tvbnow,bttvb! M8 A& ]$ w8 a0 y- a( r9 {% D4 ~
第一式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ l+ N6 @3 b! _, _- s+ P
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
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2 \. d `+ I# \% ctvb now,tvbnow,bttvb此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。tvboxnow.com/ ]1 X! w/ f# g: E- T l2 Y$ d2 q
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3 R' [7 l0 N3 O) D$ J+ S第二式
" \, ~4 E7 r# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。公仔箱論壇& x9 ?$ g/ e! m
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這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
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! K4 Q! n9 ~$ W H第三式tvb now,tvbnow,bttvb* v; P, p2 M; L* R, k% i
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。tvboxnow.com/ L1 B& E2 o! ~1 | |2 B5 o
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這動作可以練臂力及上身肌肉力量。公仔箱論壇2 `/ P7 x, l3 t3 d% c2 z
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* X- V7 r( [" y7 O5 a+ r7 V* y+ ~第四式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E! G' X3 e5 s) w
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
9 [5 p- U( v; {1 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }3 x, X0 m L; j* k% g
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。/ B7 x. P2 p( v3 ~: x! }$ G" T- w
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6 ]: K# K% z/ x6 a! ?tvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。tvboxnow.com& ]& b$ n; N' K V. T5 s9 j! U
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這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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