中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。公仔箱論壇( c( ~% }2 z3 Z/ o6 g" {
公仔箱論壇/ b8 H1 Z, P5 a7 h; e1 |+ C) Y
有助患者開懷0 q$ v$ E5 w+ O7 I1 o. u
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 p/ j6 i6 v/ R' i; O
公仔箱論壇5 r$ T; N) v, y( s6 f. j7 A& A
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。2 a& L/ e1 z" o3 }" D; M
公仔箱論壇9 m F1 s1 X" y9 J }% a
「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
; T4 h- K; {( n( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T D7 \* S' k0 h/ G$ S) _7 v免肌肉萎縮關節僵硬
K% }0 ]2 h$ r) X$ x d' b公仔箱論壇中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。公仔箱論壇! x6 n" ~! f0 y$ I0 I
6 g2 o, h& x7 M# c! y7 _而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」$ ]+ m. V, G3 m6 j% }# e3 f' a
9 u! m/ x7 j) _; Q# t. p2 i, ttvb now,tvbnow,bttvb家人督促配合 提升效益: q3 o2 K$ Y1 L+ r7 F; `' F) u
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。公仔箱論壇4 ~: t* s7 S1 g4 c' `
- E8 G! ^; D9 \( H9 [認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。tvb now,tvbnow,bttvb" w% A; w& [. s* E# Q1 J4 H
+ l2 {* q" |" u0 q3 k0 V$ E公仔箱論壇「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
' G% _% d% u, stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V1 h1 x' j* o# z8 f( |
# d, z6 b4 V" Z9 G0 x簡單動作" N; m, B% v8 k7 p, S2 j, u" W
第一式
; U2 A- g* r2 H, O# F/ W: f3 ?) l$ Ttvboxnow.com病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。tvboxnow.com1 [8 S% Q; Q2 M, B2 c- H
; Y& s2 U) @$ Y c4 d# `! D( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
8 a3 ^6 b9 Y- D/ A0 j3 ^, H* ]0 `公仔箱論壇公仔箱論壇/ B' e% Y0 _- A' |! D$ x: e
: a! y& M- i" }! ~公仔箱論壇第二式
, f9 F3 U6 M% ~/ k3 P6 b Q: g) }: Z公仔箱論壇病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
$ k& q' K4 @5 `% a' M0 q公仔箱論壇tvboxnow.com/ [" F* |) O+ F' A( }
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
6 O0 H2 G& |7 H2 w8 v1 g8 ] T% l4 Stvboxnow.com
# C( W3 T% A& e# C. g# jtvboxnow.com7 X8 d. w }9 Z. w2 f
第三式+ B/ U, l$ G" C% p" \$ q/ U. f
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
0 e* ^8 P- f) {. }2 H. `- |公仔箱論壇% ~: u8 _6 V/ ?* ]+ `
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。1 [- t9 ?' d! J: {$ w0 s
/ s1 Z" i7 w8 x" T7 T7 u
9 O* Y" P" k8 U/ ~2 [: S$ U' ]第四式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( k) {* m- ?
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
! v# @& v5 Y5 U2 B% ?tvboxnow.com
" A0 S2 n8 {& ]) g: utvb now,tvbnow,bttvb這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
6 n6 \" n1 c0 n
9 f9 q0 o7 c* U6 y* C4 I' L: x: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X# |# r& p3 S8 H
第五式
' J( D& {' ^; C+ Xtvboxnow.com病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
+ V: I H( i& f# `tvboxnow.com7 P5 g" }& \1 o* J
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
