澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
8 f1 W7 h |& G" L! @* W公仔箱論壇1.牛奶：公仔箱論壇# ~. }) l7 C9 y$ J
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。tvboxnow.com; N6 S8 c$ m, \- t; z& T0 w
2.健康的穀類食品：" \& v, e$ b9 z
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。tvboxnow.com5 e2 D$ D0 T0 p, }7 c0 a' o' N
3.肉類：* M- X6 S7 c- ^( @$ N- v* { l1 d
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb$ u" R6 A/ J' w2 N! ?" E: E) U
4.酒精：
# ^9 q' T: ~$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。tvb now,tvbnow,bttvb/ g0 v1 V4 o. b9 Y% `! o$ s R M
5.米餅：
6 i; n. ]7 Y& C/ d; E& C* itvboxnow.com米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。6 h: x O/ U" @
6.藍乳酪：
- N9 d2 `* I2 a& g, u ]9 ^1 U+ W公仔箱論壇也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。3 v( g/ E5 T! @$ E* L4 V# u
7.西瓜和椰棗：+ P% P6 N" l# P1 h( r7 C
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
| 
