# |7 | z0 O: @6 F% Etvboxnow.com遠離肥胖也避免疾病找上門
0 K- T+ u6 _" I! ?& V- x' X, X5 \) {% d0 G
迎接暑假到來，許多學生窩在家裡打電腦或看電視，常常就會隨手一包餅乾等零食，偶而還會選擇泡麵當正餐，小心恐怕超過一天攝取的鈉含量；基隆市信義區衛生局主任張賢助指出，長期攝取過多的鈉可能會埋下引起高血壓的危險因子，尤其後續恐衍生心臟病、中風等機率。 " m6 L z g' n* }) c
( Q3 p2 [8 @0 |( y$ itvboxnow.com根據國民健康署調查，從國小到成年人的鈉攝取量皆為過量，尤其年輕族群最為嚴重，光國、高中的納攝取量就超過建議量的兩倍；張賢助指出，高血壓為全球死亡第一名的危險因子，造成全球約13%的死亡，因此更不得掉以輕心。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z3 s0 p) b8 E9 x m! X' A2 A
' Z+ g, c5 Y, o$ ?tvb now,tvbnow,bttvb主任張賢助進一步說明，想要遠離疾病找上門，從平時養成良好的飲食習慣就應該開始做起，建議學生應多選擇低鈉且健康的食物，家長也可以事先準備生菜、優格或水果等食物放在冰箱，減少購買零食，讓學生在家方便拿來時食用時，就可以用來取代泡麵等高鈉食物。 tvb now,tvbnow,bttvb! h7 \9 N* r/ [ A J5 j
+ _: Z3 q$ j. jtvboxnow.com其實光一碗泡麵的鈉含量就超過每天所需的二分之一，這時若再吃下一包洋芋片，恐怕就過量；張賢助提醒，改變飲食習慣，家長多點提醒和注意，也能讓學生健康度過暑假，遠離肥胖也能避免疾病找上門。
& X7 e3 D& b5 } x* j公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-5 01:17 PM
| 
