5 ~/ d7 s) J l: c( d" r& J) X
材料: tvb now,tvbnow,bttvb& v4 ]. W S8 c' P& h
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙tvboxnow.com7 e, g$ r- ^! b9 P- Y
- T& p7 ~: y, s6 `2 K& }, xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ n# k# P# C$ f2 r$ I3 Z
調味: tvboxnow.com1 g3 w4 g7 M8 X( T
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇% T2 ^" B# q2 R- |( l
; I5 K4 ^# i$ Q$ ^: O7 f1 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n. R9 U5 J3 L$ h
做法:
- }0 J5 N& ]$ e- gtvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
, |6 h8 o% i, o# X) e/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p1 T. Z" d9 ~/ j% d. r' h2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。tvb now,tvbnow,bttvb" h% I1 o" z% z6 a& W
, L9 [" r N5 A1 T, z- e
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。+ J* o$ {. V4 f; F( V3 T6 p- n
4 ^- F' C& q( x8 _9 E4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。tvb now,tvbnow,bttvb( R9 Y7 O/ x1 y" y4 L3 |
: v$ w5 I9 ~ u2 P* f
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。7 _# t3 g6 f% R3 X8 Q r
|
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 