黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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j# G/ P f+ |3 f, ~- f' \ r公仔箱論壇 tvboxnow.com% Y c! q1 e/ Z' {( D( I7 \1 o
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p/ @# T" l6 ?+ b' _9 j) d+ \3 Mtvb now,tvbnow,bttvb【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】, b5 q$ h, I! [# V, O3 H7 f
好處1／降低三高公仔箱論壇% x2 P' k# z. P/ n0 b d+ C" |) i/ e
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。5 E1 [/ O* _. N: b# J
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好處2／預防癌症公仔箱論壇) b& {0 U7 K- Q" s3 e+ j- Y% c0 \ q* s
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
* {+ y0 O" S2 S1 L0 q- V9 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 u& ]9 v! p+ L" ~! g$ M
好處3／美容護膚
0 {; X2 K" Z$ W% p, p豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。tvboxnow.com) r: d& l! L0 e6 ?( t6 y7 f6 H% L
( n r. n D8 h n/ L8 f9 m好處4／瘦身燃脂公仔箱論壇: E3 B+ O# ?* o2 Y" c
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
0 [1 ]1 R$ E- B; O0 M* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l" `5 d- H4 a9 d
好處5／提升記憶力公仔箱論壇: B) e) f5 {" J j* D N' K
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
0 p1 a0 {5 p$ L3 Z& S8 f/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p1 P8 {. s, a. R; T( Z) l5 s" Z
【簡單做豆漿 健康靠自己】
$ J" n# F; c; O+ i% v9 X7 dtvb now,tvbnow,bttvb★山楂銀耳豆漿公仔箱論壇3 q0 [1 [) Q" c$ a0 N
消食祛脂＋開胃保肝2 g% ]" z" Y& X7 \( {) @
' Z- t3 K6 L$ { H0 V. O1 d8 V$ Stvb now,tvbnow,bttvb材料：
- \& \* q. t# ?& ktvb now,tvbnow,bttvb黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
. k; ~/ f! E' D+ f3 k ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( J; [5 W8 X2 U# X
調味料：
: O2 ^7 s2 S" o" f5 d, F蜂蜜2小匙。
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: `1 J$ A/ \* P2 p0 e" Etvboxnow.com作法：
0 O! A0 @5 ~- @/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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' q8 r1 o# Z$ J) q3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: u! k( s. c* {& ?
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/ Z; y( c" R7 s# ]營養成分：
4 l5 t( q) b& M( T" | R5 Z9 j5 R5 J; y熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。tvboxnow.com$ G. {6 e# m" q3 u% ?! H) }
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保健功效：**
! c0 q. H* B: u0 o! G' L2 q山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& W# J' B2 g. `3 T
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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