番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。' O$ s# m! r' C
別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇: [) s7 h2 j4 M! `8 I2 K
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
, F+ t! x) i7 ]* f# B6 g公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
4 I) j2 Z* e: [ N. @* S: g公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
1 b: x) K5 g0 J- i. k適用者：便祕患者、兒童、老年人
( S# M$ W6 e% I, Q3 A+ O8 |不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
$ A6 E, V2 k5 {3 ^公仔箱論壇為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb" s1 ?2 ?/ O4 d: {9 S" [ b' l
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb$ U0 ~7 d5 ~) ^
奶香肉桂烤番薯 G/ N Z W+ Z- ^$ s
溫胃潤腸、改善便祕
9 I% ?, v# N' w1 \# x2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
+ R2 `0 _7 |" ?! }5 M5 wtvboxnow.com材料：
- I) }" m+ A% x! D! Q" k: w* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U6 Y; N8 }8 c; q
調味料：0 v y$ N- Q: v8 Y8 N! u$ @
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
& j; z+ S9 d8 d作法：
' s3 u/ J1 P( C* w4 o3 `6 H6 l+ s. f公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
6 ?# q+ j: e' |5 ytvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvboxnow.com7 @1 _; |8 r$ P3 ]
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n7 P7 ?- A# H; U4 c
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
2 L5 A0 [7 r" T% o; }# w* W5 v+ A; rtvboxnow.com番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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