番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
( L6 I1 Q% F# j- _" o0 y. ntvboxnow.com別名：甘薯、山芋、地瓜
: l! b* |- O" n, E8 P. Z7 w9 V主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvboxnow.com2 J( ^7 L. R. k$ z S& V3 B
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N7 }% t$ w9 B* Z. d2 r2 x0 m! I
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌tvboxnow.com9 N# x' B! U: X: P; p9 V7 C" u; I9 n# Y
適用者：便祕患者、兒童、老年人
9 v/ ~1 O* O! I3 _tvboxnow.com不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇- Y: F5 [% g0 Y0 U) s0 X
為什麼能有效排毒？# g6 M$ M5 \1 o$ v8 X
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇% A2 @4 j* T$ x7 U: n" {1 O; v
奶香肉桂烤番薯
8 ^% u; H$ N1 r0 } X' k" p溫胃潤腸、改善便祕" _" t3 c" T" b$ ` h
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
! E' Z3 X# E8 Y q" _1 x2 P. E材料：
/ {. P' U, P" O! h1 ^- z9 x0 \ \tvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯
w; M* B% Y0 g& T! k7 }0 o0 ttvboxnow.com調味料：9 g) J. ^9 u- I
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
, R/ \7 [. _, {3 s: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 z# f, z5 Y- i; X! K7 b
1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T1 o: T M5 ]5 c3 {; ?
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
) b3 `! s6 H7 s; `* g" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
2 E" j, B/ w# }' o5 z8 Otvboxnow.com奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
+ [+ u s- C* r' x `* N. e2 H公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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