番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb5 \2 ?) t- T* E0 p
別名：甘薯、山芋、地瓜
0 s& s" {$ d1 g, m+ e+ h1 x* P% v主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb3 g& H* E2 ^% Z+ C) c
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
% }' n3 H& Z0 r5 y+ s& S公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
6 H1 v/ L) k- q( G適用者：便祕患者、兒童、老年人
+ _: n8 X! `- Y W* b, K- Stvb now,tvbnow,bttvb不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇6 q$ k; }3 c, I: t( S$ R5 y1 L
為什麼能有效排毒？
3 d! [4 d; f5 etvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
4 R+ ]9 ~* o. n: k$ X5 g, ?tvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 s+ _' n& k# O9 C+ m" v
溫胃潤腸、改善便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 p5 m( _( |/ p5 k
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
/ v9 j% [( D. w" P) m; ytvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 Z# _) S: l4 K* ~% n, Q
番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb% M& z7 Q; j0 D- B
調味料：tvboxnow.com7 @7 O8 a0 p! \2 N
白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' i9 g( P" |4 j6 r
作法：
9 q' Y& o5 ]; R+ z1 番薯洗淨，去皮切塊。
: H. F7 l& s4 N- [2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。8 E) V) \9 F" }
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" z' M* C/ L9 x
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
7 T' E+ z& M3 }7 dtvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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