番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
& D, _, H& _4 Y0 A* c) }0 t公仔箱論壇別名：甘薯、山芋、地瓜) S% f- m4 S/ g7 D
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z0 J. K9 m5 p. B) O
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
2 o* d5 |; E! V食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
) Y% Z3 C1 p8 o/ y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人tvboxnow.com; ~# i6 p* o# S
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇5 R0 t& R5 B% I0 ^1 i
為什麼能有效排毒？
# w) r6 K. R3 N, _6 D1 Z5 o4 Ztvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。( b S" T4 w- J; {5 I* Z$ g6 W% ^
奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇! T' h: i/ }5 [4 J2 @) s+ M
溫胃潤腸、改善便祕tvboxnow.com! n! i( N1 A5 z9 P+ F! E9 M) R
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克 y! L& t+ r! g7 |. N9 F8 D' V5 G
材料：公仔箱論壇 d4 ~$ K! b R2 { {8 l* }" X' g
番薯2顆，牛奶1/3杯
+ M- d0 N. L& T7 {7 @tvboxnow.com調味料：
" p# s4 r4 ^' K8 ttvboxnow.com白糖1大匙，肉桂粉1小匙
7 x: Z5 F S9 k+ [- Y" utvb now,tvbnow,bttvb作法：
" W) }& o9 Z$ h1 N" m1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。
+ p* v3 f- E4 V/ @1 o2 L0 n7 p公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
- d2 K3 Z. C* a% j3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇1 [. l6 y: y/ _/ ~$ ?9 |
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
* H8 C0 m0 S$ F* w& S! t公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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