【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。/ J2 l3 {' R( `9 ^5 d' t9 t& Q! l
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \* |6 l5 A; _, `) X. H9 {
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
& Y l$ L* X0 z) e* d) s3 z公仔箱論壇預防結石基本法則
* U! D! [3 n5 Y8 k7 Btvb now,tvbnow,bttvb1.每天排尿量至少1500c.c.：0 f2 P0 ]% C. p
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。% _8 S* ?5 P/ P# p
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
/ ^0 g* p+ I2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水$ Q1 k s: P! G( K# m% p' l
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
9 C, m# I, G. _9 G) \4 ~5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要服用過多抗生素：
. g" W' K) O Q- x1 q. p根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N8 g7 n. p& \* I# R# U
3.飲料以白開水最好：0 j1 n- U* f. q
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。 f; g2 A @; x! B( K8 o. [
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。tvboxnow.com+ w" _: x9 E, o1 [
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。+ x/ T* ^" i8 o( b' T- b: q
6.不要憋尿。公仔箱論壇4 ~! k' Q8 B( P( S
7.徹底治療尿路發炎。
! I8 t# [9 J2 ? |# Y" ^2 O" g' X; ytvboxnow.com8.適度的運動：0 \5 ^ H+ I: ]. r% ^
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。tvboxnow.com: K; ?% H- x4 F" n5 A# B0 m& N
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避免復發怎麼吃？
9 F( k" S' F p' atvb now,tvbnow,bttvb除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：tvboxnow.com% n1 i0 _+ Z( ^" Y# N: \
草酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g2 B7 d1 T+ D
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。tvboxnow.com% e7 c7 }, c2 u p% i C- Z# v& }9 G
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
: }3 Q6 y; v/ }) ?- y. e5 H3 }3增加維生素B6的攝取量。
. j1 y) H' A8 rtvb now,tvbnow,bttvb4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。tvb now,tvbnow,bttvb/ \6 K6 Q+ a# H8 F4 K5 }! z9 V( w
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
% P8 \4 b ]1 jtvboxnow.com磷酸鈣結石
- X6 ?$ |$ X% b9 V9 k' {% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
5 f. C% h; s I' f, E( p2 P: }& b" @tvboxnow.com2降低鈣的攝取。tvboxnow.com) h/ h# | F+ [& R! i
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
, _9 S7 [, Q8 i0 E7 w磷酸銨鎂結石
- e9 h- {: P6 P$ \1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。tvboxnow.com2 e, X. O& A1 F5 @. t# M& t! k
2避免泌尿道感染。
1 Q; v: f- r7 R3 a. O6 }, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿酸結石tvboxnow.com* @% s+ h. i$ ]% P) p, u6 i
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。tvboxnow.com2 ]+ J: _* s0 q" m- q- q# t
2依醫囑服用降尿酸藥物。公仔箱論壇; _/ [4 e5 k7 |: u
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。7 H! l& R$ ` n1 u/ F" q4 A
4限制喝酒。
/ C3 I2 F% p# `2 \) H- gtvboxnow.com胱胺酸結石/ C4 h( ^ f7 P8 c$ {
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
6 y# h3 K {4 |5 ^7 c+ s2採鹼性飲食（如前所述）。* p1 T3 v1 D3 _& @, Z1 m. l0 g
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
3 J; b7 b4 F& Q1 \5 j) n6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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