【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, Z( w9 p' X) N- S7 w, x1 D8 c
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
' _; ]( h- g& U z" i1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
/ e P/ {2 d0 I2 |# Utvboxnow.com預防結石基本法則
/ J/ W, n4 ~' j" u. J9 r. ?1.每天排尿量至少1500c.c.：
0 K# k8 C ~7 K; n: q2 q除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
; O" Q; |0 `0 o+ N5 _' |: Dtvboxnow.com伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。tvb now,tvbnow,bttvb& Q4 ~) ^$ f. `# M- m5 y
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如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
4 V7 k. m0 C! M) Z H1 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.不要服用過多抗生素：
9 F2 k% o5 d: ^" k根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。公仔箱論壇* i9 _ O' o$ }: V( ?
3.飲料以白開水最好：# F# m+ H$ x$ U( u2 s
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。4 ?! o ~0 ]3 J
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。; i4 y ]4 j% O5 F
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。1 r4 h0 M0 S2 F
6.不要憋尿。
: J5 E2 o: {; n# W3 _tvb now,tvbnow,bttvb7.徹底治療尿路發炎。
) L: ?7 f% C; A$ }1 otvb now,tvbnow,bttvb8.適度的運動：
; D6 e, b" |6 t% `4 k8 u例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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6 ~9 S b, N2 ^7 N* M/ V避免復發怎麼吃？tvboxnow.com& Q t1 E3 y3 E' ?1 I
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：: p, s- Y7 I, d1 K+ v" x/ [: T) ~3 Z
草酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- L; f' j3 }" @) m) X
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c7 s* |0 e1 k! V5 J& x3 U& }' o3 B
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
, V% s1 e+ y7 G0 Y/ m u' etvboxnow.com3增加維生素B6的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb9 M) b* Y% q: M
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。公仔箱論壇( }( k0 Y& ?4 \( y7 W8 W
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
! p" I/ @$ d- \% N: Q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸鈣結石
/ _ ], t. e# A- w- [( h) l& i公仔箱論壇1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
; h9 w4 X( M w: n; J. q4 _/ Ctvb now,tvbnow,bttvb2降低鈣的攝取。
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磷酸銨鎂結石
) L4 k5 m0 ? \9 R) R h/ itvb now,tvbnow,bttvb1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
$ b) M2 M/ a/ r) s4 `0 h u2避免泌尿道感染。
# }7 X% L, H, d; E2 H8 atvb now,tvbnow,bttvb尿酸結石
0 @3 K9 Y7 W3 L7 I( a1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。tvb now,tvbnow,bttvb. P% [4 A0 |' e+ m R7 ~8 V& x y$ d
2依醫囑服用降尿酸藥物。公仔箱論壇! n5 A" g8 P) U- {3 q* o& f2 q
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
0 M- B7 l3 C( Y5 g3 Ytvboxnow.com4限制喝酒。公仔箱論壇+ I) y* L* {1 y% {' A6 a9 V
胱胺酸結石
- i& y, W" A4 a; X9 h& B公仔箱論壇1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?; b: v. A" _+ k0 D. A" T! ]
2採鹼性飲食（如前所述）。公仔箱論壇+ l2 {% S: z+ Z8 U5 W+ Q
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
2 ^5 }+ [6 u# etvboxnow.com針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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