【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。. G# R, z5 g1 R8 A
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
$ M" k( T0 f* Q( e. Q4 @3 }tvb now,tvbnow,bttvb尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？tvb now,tvbnow,bttvb* b, w7 F7 N, G! I Q2 A
預防結石基本法則
7 u" Q5 ]8 X7 ~7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每天排尿量至少1500c.c.：公仔箱論壇" u* ]7 x/ a) T7 ^+ z' T% z F
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。) A# ^* ]' g3 f9 Y- z6 e- t
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
9 `' a1 r" z0 @4 _9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
1 D4 C: a4 e4 U7 n! x9 a1 H如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
F6 g0 b, g6 |2 M1 q: t$ `+ S2.不要服用過多抗生素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t" X* ]2 |# q, G0 r
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
- U# P2 g" a; o$ J0 Y5 stvb now,tvbnow,bttvb3.飲料以白開水最好：4 y e- x8 B4 r [) Z3 Q/ S' ]
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
: Y7 A& f2 L) o' g; p4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。tvb now,tvbnow,bttvb+ K' ]6 q/ _" l8 n, [& G
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
/ Q6 A7 b- i6 `5 i7 g" Y, ]6.不要憋尿。公仔箱論壇 u* Q+ L& V: K
7.徹底治療尿路發炎。公仔箱論壇, g2 ~+ l2 y0 s5 Q6 V |
8.適度的運動：公仔箱論壇# U' r4 T+ n" Z- w* A% I
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。/ S/ ^9 E/ _ ^! D" y! \" b% ]
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避免復發怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n3 y7 G" X; K9 C
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：tvboxnow.com2 c# C; d. D7 ~
草酸鈣結石
! p" X5 U$ Q* I- p$ Z& b1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 p, N) C0 E/ y* G0 R$ t# z) V0 p
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。tvboxnow.com% d* G; Z" y, a' I0 G
3增加維生素B6的攝取量。
1 |% w6 ?$ j) ^" x7 E, o4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。tvb now,tvbnow,bttvb, T$ w9 p2 q7 N" t
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
$ d$ j9 L) h. E$ Z* B% g6 m4 s磷酸鈣結石
' s7 x9 W) h) G" |1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。tvboxnow.com0 l6 d0 D7 j7 |( F, x4 ^1 L1 |2 _
2降低鈣的攝取。
2 \( f( z; j6 l7 v3 e5 M: ]公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o5 v: v& D2 }' _2 r- v s
磷酸銨鎂結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* w& a% S) o _6 Y
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
4 X9 K2 I/ |3 N. Z+ B c- h2避免泌尿道感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w- a8 I4 u7 |2 w: ]
尿酸結石
# I$ [2 ]! ?8 X) V) L. @6 {公仔箱論壇1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
C! Q% t( {" e公仔箱論壇2依醫囑服用降尿酸藥物。# I* I/ p2 t1 ~* p; y2 ^& ?' {
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。tvboxnow.com" a' }4 G8 P9 W
4限制喝酒。
# `/ p) s! c* R; s+ V' O# |1 a) ^tvb now,tvbnow,bttvb胱胺酸結石
/ b I/ q2 A9 k( E1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
: |# S; d4 ]& N# q% K( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2採鹼性飲食（如前所述）。tvb now,tvbnow,bttvb; y( _( ?# W1 V9 E" P5 J7 h8 \3 j+ c
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J$ y' K3 n$ b4 } M1 E9 ]6 V) s
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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