【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇9 a" k+ A* v3 |4 e! ]: L D* I3 S
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
9 h4 f b [; Y, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
4 y7 U* v+ D+ Xtvb now,tvbnow,bttvb預防結石基本法則
W% n* W7 ~2 `3 L& t; Ktvboxnow.com1.每天排尿量至少1500c.c.：
3 s$ ]3 w, z4 @: F c& O" H, _除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y7 ^+ g9 {% q
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 @( Q% ^3 F- V: W1 X( }
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
4 H: W+ |: l1 Htvb now,tvbnow,bttvb如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。公仔箱論壇7 p( p1 e. I# q. k
2.不要服用過多抗生素：
6 G3 A1 Y6 j2 J- V9 V根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。. J* s( I8 b) x& `" P
3.飲料以白開水最好：
: O' V# X; e4 n( t公仔箱論壇啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。公仔箱論壇: {* I$ c( i$ K5 h, M
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。2 J, R8 @8 B9 I& {' K. m
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
: m: B: q3 M6 R C+ g/ D: D" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要憋尿。
* E& K x5 i J$ T4 J7.徹底治療尿路發炎。
0 l y+ R x# r$ m! B4 i! ?8.適度的運動：
) K4 P, H# _3 d, r1 \公仔箱論壇例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
9 J7 R! t" T4 k7 |) @, f; o& ]" E公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
+ f2 ?- m* {( v. ~) [公仔箱論壇避免復發怎麼吃？
" y8 o" t3 ^+ G6 U: }9 ~; U! n除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
& Y3 q: c3 O% | Z$ z# d* r5 h/ q0 `- Wtvb now,tvbnow,bttvb草酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y$ B0 j/ q( h n; Z. P: S! _
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。/ i9 R- C3 h* L- D6 P+ _
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。公仔箱論壇* \' q" |, E# N' ^
3增加維生素B6的攝取量。
, |/ ]& K5 d$ G0 V3 D* @公仔箱論壇4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
4 y* m, c4 C& @5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。公仔箱論壇, G3 ?: R* O1 p: u
磷酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K& b8 S- }' f" m( V
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; M8 ]; X P- q8 Z
2降低鈣的攝取。
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- w, Y3 P, J. ]0 @磷酸銨鎂結石
8 s- g' J- F; U5 _tvboxnow.com1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。公仔箱論壇% X/ g/ K2 P. ]
2避免泌尿道感染。; q( W) e3 E" m
尿酸結石tvboxnow.com0 e. b0 e* M0 {1 t6 W
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
$ s: |0 @' {" p. ntvboxnow.com2依醫囑服用降尿酸藥物。tvboxnow.com; ~- P' z' {# C0 r6 G7 Z
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。& r3 Z# z# `( n: u3 n2 V
4限制喝酒。tvboxnow.com' n: A. [# s% a, e- `
胱胺酸結石2 Y& N3 o f, t L
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
, i; k5 X' @$ S) _ l/ O8 d$ ^2採鹼性飲食（如前所述）。
$ |$ P: [0 ]( F& o, X, \tvb now,tvbnow,bttvb3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
. c, e$ @ T# d2 D針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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