【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇/ z6 S" I1 t; S P, z/ r
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
9 b4 z9 ^; T# U& K; V公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v' |. U3 Z/ v) k [4 @) v- V, S
預防結石基本法則
! I/ A6 q& Z* z) s7 D; ptvb now,tvbnow,bttvb1.每天排尿量至少1500c.c.：
- X4 V; t2 o$ c2 @( R; A7 W/ Rtvb now,tvbnow,bttvb除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
2 ^% C* i# [3 htvb now,tvbnow,bttvb伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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, g* @& r% j+ n& X* Ctvb now,tvbnow,bttvb如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
|3 W* F6 F- `" n% t公仔箱論壇2.不要服用過多抗生素：
/ }% H# [ f* I' c根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
4 y5 w4 m6 {* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲料以白開水最好： p8 G6 K( ]2 f
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。tvb now,tvbnow,bttvb9 y. Q- J: @9 |4 B
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。tvb now,tvbnow,bttvb+ O+ z4 P" f! s' D& h/ S3 Y0 `
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
9 G: k8 L5 O0 T& S8 N公仔箱論壇6.不要憋尿。
: U; J6 e) [) ?7.徹底治療尿路發炎。
# y6 x2 q; F3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.適度的運動：
5 y* t0 k2 n& s6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。tvboxnow.com1 h/ V+ M8 u/ ~% h
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
* c, L2 Z7 T- [- D9 C' ~' Btvb now,tvbnow,bttvb避免復發怎麼吃？$ ? {6 m6 ~+ }( c
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：, b; p5 U; F; Q( L$ G
草酸鈣結石
' ]1 k' e+ B) G' e+ n- ~7 Ntvboxnow.com1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。tvb now,tvbnow,bttvb: Q; L. d: M. s; W' ^
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
% T/ h h" g9 k3增加維生素B6的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb' a5 V& Z! n4 W0 z, Q" H+ n
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
: q# P! u) P1 j9 E: p5 ntvb now,tvbnow,bttvb5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
1 I4 A1 C& Q9 [2 e磷酸鈣結石
7 P- y3 o, D' A0 Dtvb now,tvbnow,bttvb1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。tvb now,tvbnow,bttvb8 `" F5 s$ e. R0 T
2降低鈣的攝取。公仔箱論壇7 C% V4 o! h3 w1 W' I d9 \
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O( |& {; q4 d' A; F" i! I. k
磷酸銨鎂結石2 j/ M1 Q% B" h2 u
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
+ r& S' g% C1 l6 J公仔箱論壇2避免泌尿道感染。/ I: A+ q6 \7 U
尿酸結石
; d o* v' ^ U$ g1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。公仔箱論壇/ e/ M: Z% i4 q% q
2依醫囑服用降尿酸藥物。公仔箱論壇4 _/ J: {, \% n# _7 Z+ p
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
6 c; C* f) A2 \) Z: U6 u2 D0 N$ w. E公仔箱論壇4限制喝酒。, M; m- c# l1 e: ?+ `- ?# c" w
胱胺酸結石
V" u$ x1 J# ktvb now,tvbnow,bttvb1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
1 q! I1 J* y# Q+ ?) p, q公仔箱論壇2採鹼性飲食（如前所述）。
; w* ^9 X' ]* X6 D1 P5 _. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。公仔箱論壇/ N$ p8 @, K8 ~* v( _5 P
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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