材料：; o) R8 A: w. S2 D/ X7 ^1 a
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橄欖油１大匙
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6 Q/ e: o3 @ |. z' y0 T! m: ?公仔箱論壇洋蔥．．．．半顆
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高湯或水１０００ｇ
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- I& ^; Q, q$ z( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄１顆
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, K4 }0 V" o! [: c4 U4 W0 w/ b* Y爪哇咖哩塊４小格1 q! \) f5 A: W8 C1 S, q6 Q4 m% q
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透抽１隻
) e5 {$ }3 `7 u; J$ K2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 V5 A% z% d/ q' _9 c/ y" N
魚塊１００ｇtvboxnow.com3 V7 x9 c. n+ C9 ^8 ]/ _
tvb now,tvbnow,bttvb' R+ o" S+ p2 j& f2 d; ~3 ^
蝦子６隻! o/ d9 i, o8 R- @
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蛤蜊２００ｇTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w- l/ v2 | y7 }; {2 Q
; G" d5 q4 u& F6 n綠花椰．．．半顆8 C( X/ }2 v7 z+ V
' N$ ^7 b- G, d* u5 Y( x$ U芒果果肉（可省）１顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I- V4 u: {. g3 e
* Q# R" f* U. I% G% V: ]' [: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二砂糖．．．適量
0 d) t _ |2 L2 ^8 |) P( L/ `0 V' Ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com N: X% ]' I7 a& Y2 N4 a
椰奶３大匙
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作法：
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１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。公仔箱論壇1 c) U! l$ g. d: N7 b3 x
# R6 U! |8 v; |tvboxnow.com２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。公仔箱論壇1 Y; z5 |7 u9 E5 j
5 E* {6 Z- N* ]% {tvb now,tvbnow,bttvb３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
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- i: ~, i" G+ f% U) ^: D5 x４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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