材料：" I/ g3 }7 c% P0 N4 U
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橄欖油１大匙
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洋蔥．．．．半顆
6 O3 s1 A8 w/ m$ }: b5 `# o: O' Y% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {% Z6 H* Z7 U. B3 y! X高湯或水１０００ｇtvboxnow.com }% ]6 J5 N- g* w, h
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牛蕃茄１顆
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1 ?+ [! V. |: q/ @2 rtvboxnow.com爪哇咖哩塊４小格公仔箱論壇$ b7 v+ e8 T% G, ]
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透抽１隻
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魚塊１００ｇ
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0 Q# W" v$ y+ E$ h' |* R! _蝦子６隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k+ k! \# Q( q W, Y y3 F
公仔箱論壇. X# M; \) E, ^, Q4 \. R; a
蛤蜊２００ｇ, b- |/ o# _ b7 B" E0 q
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綠花椰．．．半顆公仔箱論壇# Y5 a, N/ w" x/ ]7 k. k) u
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芒果果肉（可省）１顆公仔箱論壇$ M( t" O, Y6 ~- n9 [7 j
% ]( S" U( Y) b+ _( W+ v二砂糖．．．適量公仔箱論壇7 F7 }+ i% D9 s1 M' w
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椰奶３大匙
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作法：" g" D3 B) l" J
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１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。tvboxnow.com4 G8 `8 j$ e5 r6 A) q! A. `7 s5 p
" ^5 F Q" X2 Z t( |. ^( U) Q% itvb now,tvbnow,bttvb２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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