女性多數都與便秘結下不解之緣。
, \$ |7 o" E' T8 C! m/ x. T1 Z! [: @6 J% ]+ N
為甚麼呢？" J) y4 Q7 p8 t
& U; S2 \/ Y0 V- a/ T* s
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
$ {0 z; h! G% ^; [7 T! M1 A6 l4 m% m, h7 S
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。tvboxnow.com3 U7 v/ c. T( q/ j7 [+ A- k$ J
: [( ^* T' Y8 X7 r4 T% `6 ^排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
+ |% @8 O5 l% u: A- v' |3 S% d" Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& x. B8 b+ ]! w0 |5 ~: r
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q$ w, X1 t0 D+ ?- \
3 V+ K6 e% Q; E/ K3 Z, ^公仔箱論壇不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。公仔箱論壇9 q) z' t$ U* O- k8 v- d2 {
tvb now,tvbnow,bttvb, W; s2 w3 K3 M( w) `. I) D
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
+ W- m7 [3 T; P, R8 E8 @公仔箱論壇
. [# I9 Q' T+ e: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
% P; F) @5 q9 r3 p& i8 d% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H+ X1 a' V0 b* rtvb now,tvbnow,bttvb黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
