[健康資訊] 女性與便秘

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女性多數都與便秘結下不解之緣。
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為甚麼呢？公仔箱論壇$ q% u( E- y8 F% ~+ X) Z- e4 O
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據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
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. f+ a6 ^! c3 K2 t# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。公仔箱論壇& J: `3 p& h  G8 W0 u/ J8 o- I

1 X0 l0 u# K! @& c! Mtvb now,tvbnow,bttvb排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。/ J8 ], J1 b8 w% Y; m: {" I4 \  [0 ^

/ J7 ~  x# d, _: P) i女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。tvb now,tvbnow,bttvb" w" C7 h$ M% R$ M" i( Q, e8 S9 O

3 V2 ?* G$ N0 g& Q- Q# n不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。) J* |6 S- M; f6 o" w3 T

/ p& R; c+ a  f# ~6 [tvboxnow.com之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
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女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。公仔箱論壇( Q1 a# Z0 q% C" _

1 P  s0 \5 E7 t, R- I% ^+ m$ Z% d, B公仔箱論壇黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。