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材料：
3 J( _. { X, J- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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8 T. u' l' O% ?0 \# I: I公仔箱論壇做法:
; [& U8 O9 F3 {6 }! I7 P$ y: u; R+ utvb now,tvbnow,bttvb1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。& P: i2 C( c4 d6 g
/ |' }: U* m7 X! c7 J. y stvboxnow.com2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb" s- ~9 b5 ~) _- d' [# k
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3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油tvboxnow.com2 ?: [0 v/ C8 p6 t: s2 [' ~0 E8 C
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5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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' | d7 w/ w+ c9 {( C公仔箱論壇好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。tvb now,tvbnow,bttvb2 B" M- w5 q( O- g) q, R
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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