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材料：公仔箱論壇' L( O$ ~' V: E- p3 x0 J! Y
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙tvboxnow.com4 U) s# J0 v7 v1 J" Z: c3 }1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x8 M& @) X# D1 \
& R5 h9 \- Y: ?" S: h" |5 v" l6 b6 }9 ztvboxnow.com做法:
, T& y! m. [8 s公仔箱論壇1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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; [1 I* v) L& ]4 Q0 ^6 vtvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
3 c) R! N) O1 [( _/ T9 s1 V, Y0 Vtvboxnow.com
) q5 i9 m1 p/ _, O, ?8 ^' ]* Ntvboxnow.com3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。. o7 a7 n( A" K; O f) A( b
# o' K3 y0 y& x- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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: j# H" }* ]! O! {, l$ a公仔箱論壇5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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6 T* ], u; |( z% l, @! W' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
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# z; ?4 O* V1 e) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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