9 a j; z1 W- H( n& M材料:
- V( A5 R) P; X% z- n A赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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7 N( t) x7 }# ]; htvb now,tvbnow,bttvb調味: 公仔箱論壇% F! R2 s/ ~# f. T' t& R1 p
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇) x3 V- ^2 | k: O
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3 o b# S5 L+ ~2 R/ { h6 Z3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
& @$ e* r2 R, x( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。公仔箱論壇5 ~. v- \. k7 C+ {' a
; [6 R/ I* }1 d$ A, ?! A公仔箱論壇2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。5 I* K3 b# A" M& L& v: G8 h* j
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvboxnow.com- x" z! g9 @+ Y; d
6 H4 f0 K5 T" K- m% S4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvboxnow.com- a! M5 I# B) O3 I; O3 w9 l: \ }0 X
- s( r0 s4 i' n8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
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