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材料: tvb now,tvbnow,bttvb3 q) K: ]/ c9 i% c, \
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味:
% ?; n7 C9 w) A3 U) z) q/ |鹽1/4茶匙、黑胡椒少許tvboxnow.com3 s7 L1 S$ W& u
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做法: tvboxnow.com: M+ r) N' r: t8 l+ _; t% `
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F- T: i6 i' t/ s | i# g
" c' \. b( o7 M d1 V) \& Otvb now,tvbnow,bttvb2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvboxnow.com9 r: F# _3 D7 l, T5 m, R" {7 J
0 m' C' X" ]+ F9 g) `' k% t$ [tvboxnow.com3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。0 {- r/ s% f8 n+ e7 Y' o
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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