6 P/ v: e, F2 U0 ?$ P p公仔箱論壇材料: $ \0 Q* H3 `/ [& j; E
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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+ C0 y1 G2 S7 M* w/ r+ w. Mtvb now,tvbnow,bttvb調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 T; V, `, p- N
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb- F; C7 o5 J6 J# n6 Y
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做法:
" a" n% h: J& h( h( W. E" S1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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8 ^+ Q, [6 I" w0 U7 P9 @: B公仔箱論壇3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。公仔箱論壇3 K! S: W% F& g* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 M$ L5 Q t/ x2 l1 G$ q; U, f
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb' [5 {$ J7 \. m$ M5 A, N% Z5 l6 [
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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