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材料: ! r! f: G2 ?7 x5 A! o+ u& b/ i
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙tvboxnow.com8 v+ \1 z! |# u/ t9 F* c7 W9 w
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調味: 7 D0 _# ]5 [7 i0 n- N: H
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇0 \# q0 X# L l. E
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$ h8 {- m, O V6 ?) ~- h. m2 h公仔箱論壇做法: + I% d6 |3 H+ I! e4 T
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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H) [+ [$ }2 @9 j& t6 L. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。! @# t1 u3 S! P6 l: a
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。& U+ F, T4 p0 S" U+ `3 G, z4 g; L5 u
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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