" h6 F1 x. L& l6 y材料: 4 E n6 M3 Z0 P; @# [9 r2 B3 m" i
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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3 u( D! d! L' \+ E( Vtvb now,tvbnow,bttvb
, K* @$ [' o1 l0 I& k6 E調味:
! Q j! B2 B0 Y! Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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: y" ^2 N+ j# g8 A) r. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k) M6 B1 T" m/ H做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I. l6 D; S8 k9 u0 ^6 @2 k$ P
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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d5 h4 Y5 t: z: ]* f% etvboxnow.com2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。, f& M, \$ `1 c6 f) n( a
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。2 O. N7 d2 T/ w* k/ G5 Y) G
: V1 k) c& Y' \$ C: X9 G, j4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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