夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。
4 Y: u5 d( I' |# m: ]8 L/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K0 r& T; U/ ]/ ?- K" O+ @5 h
" r x/ V; d% `) R# J7 c c1 [+ I黑巧克力
% G, o8 z$ r6 E2 V' S8 B公仔箱論壇黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。! G F* |0 W1 X3 u, |7 q) G
tvboxnow.com4 a1 }8 o1 ], J( z; X/ K
 6 D/ o0 w( [4 \' P- g" g: O
堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V' \8 l" v- e6 _4 a' Z
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。tvboxnow.com- K6 O6 ?% \) A& r8 m7 C" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~% t+ l- ~2 H8 {/ w$ v
) s( l9 T8 U( k9 ^# `- |. gtvboxnow.com酒類
) \% j8 Y o5 Y H; o/ \' W5 E$ S) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。tvb now,tvbnow,bttvb5 b+ m7 Y6 ?8 H$ {( V
0 ~7 O1 F3 w9 t% V5 qtvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com+ C. n: {3 U$ N6 V( O9 @, t
糕點
7 n5 `9 J7 o4 @tvb now,tvbnow,bttvb糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; E$ g# B' j5 v0 k' _% E* c
- f* P; J4 x W2 ~* J f1 ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇- }5 g: X/ N+ O/ l" b( e
辛辣食物5 [$ G& w6 @0 M4 y& e) ^1 [
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。
$ Y0 F1 J. s2 X- t+ J! P |
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
