“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb9 M* z4 q5 w5 t9 Q3 U8 {; L$ }
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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- D9 y2 d c% x% ]tvboxnow.com1、髮要常梳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- Q) U7 o6 r
; \: o7 P9 c4 f" y7 o1 ?公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。) {% p7 B M5 ~0 M
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb% r0 R" O- z# u O" P+ _3 T; d
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvboxnow.com9 R, M7 Q8 e. F( U+ ]
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2、目要常運' U- y; D: T# h* Z, p) z
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb% U8 V. W4 [+ o m+ T: X
$ y$ ]' U7 g# n" btvboxnow.com具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 s" c$ M" B, d6 M1 K
* y0 V. {8 z" G5 t此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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8 G h0 F) h2 p公仔箱論壇3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb6 e, p' p \% j3 Q6 F- j" g5 g
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。公仔箱論壇0 ~' `# ^6 m2 O! L |
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。 f, M0 {% [7 Z9 c h7 w6 r& I
! e5 v i0 f2 N0 m公仔箱論壇公仔箱論壇6 d1 B4 V1 W9 ]/ A/ Y% y6 ^, D
4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb$ V8 Z) B% o) {$ ^% ~/ s
! I2 X" e3 ]6 ~古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。2 H, W, N+ g' L/ K
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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_" R; ?9 g: P. b3 i' ~! m' b4 ctvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
7 o* o' \- v) M% b) }/ x) k( s6 Ctvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& e, D; j: H a% i
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5、口要常漱tvboxnow.com0 R3 m& Z% m! b$ ~3 x* s
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。$ R+ \/ Q! I( S2 t% o7 ]' ~7 i$ B
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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