“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb' K4 c7 U2 D$ ^% W% v z1 M2 p4 o
& K: c4 F h6 P1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。8 q- B! H$ }% I2 ?1 I
% J$ m, j9 d& A1 A" N1、髮要常梳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w7 p3 y/ E! d& X
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
$ w' m$ \$ N0 B/ Y, I公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb6 [) q( p, f: r- Y0 G6 K* y
+ F; B0 {5 @. o5 j此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。8 F% `$ ]& ~$ j4 A" _
* _* T9 c" c5 ^1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、目要常運4 F* c7 z3 g1 X# W! P8 v& ~, U! G
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvboxnow.com9 I8 `( L. @" D( G
5 N: g6 x) H5 S" g% ~3 V具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~6 ?$ ^, P C! C0 u4 q
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
/ a* p7 B8 I7 x6 y6 i$ E2 V4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3、耳要常彈
7 [, T2 v- \7 T5 Stvboxnow.com古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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1 |! l3 B. U, H$ K0 C具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvboxnow.com& K$ {* b) Y" b( O }# e: S. j+ d
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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7 j% X$ s: `4 Q& g O$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb j/ D1 \3 I# a6 S q8 m q
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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4 R; R* _7 T9 E2 ^7 P0 M/ ytvboxnow.com此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvboxnow.com1 q7 o5 Q& U: o1 N( v
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5、口要常漱7 [& B- s, d- I' I9 ]! @
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。3 |& N( X P6 f) o3 Y. O6 \! w
/ `1 J- l- `8 U) A- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。( T# D; s: s2 {) C+ q; A4 M6 R7 V
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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