“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' ?; r" R! B- K
0 s, E5 Z- s9 `+ {0 o5 \如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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( P- @) U" y+ t! H: |- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、髮要常梳tvboxnow.com2 v% ~/ U7 s5 ~+ V. O5 u: L4 M, L
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
+ e9 u; M* F: \$ c% \; J公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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* F1 w+ I: r: [$ Z# q& r此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運4 |- t* v* n. F" O9 m/ K
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。公仔箱論壇5 @" G9 a7 w t4 o8 @* M2 M o6 {
$ J" g/ z, t7 c0 f/ ktvb now,tvbnow,bttvb具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvboxnow.com4 l5 P7 b8 b/ q. _7 {
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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% T( ^; K: N$ r' G8 O4 s* w3、耳要常彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d# q9 Q( `1 m0 G! O" X9 f
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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; s9 s1 ^% j r# J6 M( D4 |5 \公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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; b! w3 t9 K" q) ktvboxnow.com6 X0 g9 `: S: e7 d- ~$ f
4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvboxnow.com: u% E( @5 o. Q
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇4 I* _0 D! a, U5 [7 V
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5、口要常漱$ ]6 f" X8 c2 P$ q6 I! u2 y- a
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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