想要擁有紅潤好氣色、促進血液循環，攝取蔬果有幫助！在五顏六色的蔬果中，包含蘋果、蔓越莓、紅石榴、洛神花等紅色蔬果，都有不錯的抗氧化作用，還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康，可說是一股紅色力量！營養師指出，蔓越莓還能預防女性泌尿道感染，蘋果則能緩解腹瀉、對抗輕微過敏，保健效果一流。公仔箱論壇9 H9 t& ^- Q% \% p
0 t' l( Z" L: u: ^ tvboxnow.com3 _3 o* p0 {& a6 E4 `0 Y
包含蔓越莓、蘋果、洛神花、紅石榴等紅色蔬果，大多具有血管清道夫的作用，能保護心血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 e: O4 H0 \
tvb now,tvbnow,bttvb* L" s5 w; H4 U. P+ F/ c
今天吃彩虹蔬果了嗎？蔬菜和水果根據顏色的不同，可以分為紅、橙、黃、綠、藍紫、黑、白等七種類別，每種顏色的蔬果都含有不同的植物營養素，如花青素、茄紅素、白藜蘆醇等，具有良好的抗氧化效果，還可以幫助清除體內自由基。民眾應該均衡攝取彩虹蔬果，才能顧好健康。tvboxnow.com F. m7 O7 O* @- |
) @# z2 i% M) p: ^公仔箱論壇蔓越莓維持血管彈性 預防泌尿道感染0 @* e& m5 @8 \
以紅色蔬果來說，包含紅蘋果、草莓、蔓越莓、番茄、紅西瓜、小紅莓、紅椒、櫻桃、甜菜根、枸杞、紅石榴，另外主食中還有紅豆、紅番薯等。其中，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，富含前花青素、多酚、類黃酮、槲皮素等營養，能夠維持血管彈性，保護心血管健康。此外，台安醫院營養師劉怡里指出，適度的攝取天然蔓越莓，可以預防泌尿道感染，適合女性保健。公仔箱論壇. q& X) e) q; s
0 P4 x' [0 o2 E! I
紅石榴促進血液循環 預防動脈硬化
4 w( ^; d+ I& L3 G' j& G5 Q公仔箱論壇至於有「抗氧化女王」美譽的紅石榴，含有豐富的花青素、鞣花酸、單寧酸等成分，除了幫助養顏美容，更能促進血液循環，還能降低壞膽固醇、控制血壓，預防動脈硬化，可說是保健的紅色力量。
& [9 B, L( z& J% |) J( htvb now,tvbnow,bttvb
: L8 S. N' M9 k+ O* C
) j2 c! q3 u, p, M8 ntvboxnow.com屬於紅色蔬果的紅蘋果，含有相當豐富的果膠和槲皮素，保健效果相當不錯。
" y* h5 ~- J; |, h+ A4 wtvboxnow.com X1 |5 A0 p @
蘋果果膠清血管 又助排便緩解腹瀉
' C; K( Z: {" C6 _5 I9 ?- W2 Etvboxnow.com另外，民眾較常食用的紅蘋果，則含有豐富的果膠和槲皮素，前者也能降低壞膽固醇，可說是「血管的清道夫」，另外，還有延緩餐後血糖快速上升的作用，適合糖尿病患者食用。劉怡里營養師指出，果膠能促進腸胃蠕動、幫助排便，建議徹底清洗乾淨之後，連同蘋果皮一起吃，增加膳食纖維攝取量。
# H- U3 g* Q- ltvb now,tvbnow,bttvb
% j. y0 \$ J8 y. d公仔箱論壇由於果膠還有「抓水」的能力，腹瀉之後吃一點去皮的蘋果，可以幫助減緩症狀。腹瀉後應該舒緩腸胃，因此吃蘋果時，建議削皮之後食用。
3 j% @1 M. b3 a, w: T! ~4 X( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A1 x7 L: S+ T' L7 l4 i+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果槲皮素含量高 預防輕微過敏
9 h5 K6 C' k5 y u% B- Ztvb now,tvbnow,bttvb劉怡里營養師指出，蘋果的果皮還含有豐富的槲皮素，含量是所有水果之冠，可以防止輕微過敏症狀如打噴嚏、眼睛癢等，另外還具有預防乳癌、大腸癌。為了安心攝取蘋果的槲皮素，別忘了將蘋果以流動的清水沖洗，還可以利用小刷子輕輕刷洗，盡量減少蘋果表皮的蠟油和農藥殘留。tvb now,tvbnow,bttvb; ]; @/ O1 g- _+ g1 ~( M! }8 Q: {
* s! _* i+ v2 X9 K- B% qtvboxnow.com洛神花加強血脂代謝 保護心血管健康tvboxnow.com2 @8 G d( D2 a- @+ X; b8 ~
許多民眾吃完大魚大肉之後，喜歡喝一點同屬紅色家族的洛神花茶解油膩。洛神花跟許多紅色蔬果一樣，含有花青素、類黃酮等成分，能夠幫助清除油膩飲食中的過多油脂和膽固醇，有助於血脂肪的代謝，間接保護心血管健康。同時，也建議民眾選擇無糖的洛神花茶或其他茶飲。
9 U, R" E' q5 k; L/ f) g' ?公仔箱論壇tvboxnow.com. ~) ^+ i! ^1 Z
紅色蔬果清血脂 有助促進血管彈性
& [+ w! J- W6 E5 ?' l' K( _& @) Q+ \( Ztvboxnow.com現代人飲食往往高油脂、高糖、高膽固醇，不知不覺造成心血管負擔，建議均衡攝取蔬果，幫助促進血管彈性，清除血脂肪。而紅色蔬果也含有許多保護心血管的抗氧化營養成分，民眾不妨適量補充。目前也有綜合多種紅色水果的萃取物，可作為方便攜帶使用的選擇，獲得健康的紅色力量。
. w+ v$ D- g9 u |
發表於 2015-8-1 06:58 PM
| 
