在炎熱的季節裡，大家是不是都很喜歡吃佐以魚露辣椒涼拌的青木瓜絲呢？在這樣的天氣吃起來特別開胃又消暑！「木瓜」可是水果界的皇上呢！一年四季全年都有木瓜收成，只是風味略有不同，秋冬之際的木瓜品質較好、甜度高、價格便宜！這次我們請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，為大家介紹木瓜挑選的小撇步，一起來看看如何挑選吧！
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C- V- {% G( d) K8 Jtvboxnow.com木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等，營養價值高熱量低。tvboxnow.com6 q, Z& [; m: k" K& s4 A# V- I4 B8 n) k
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0 E% E" z4 U1 i) e中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，教我們如何挑選「木瓜」。
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* O- p7 @ X' Z5 H4 ?* [* ]tvboxnow.com【這樣挑選木瓜】公仔箱論壇6 p5 R* I( {0 z0 S9 ~
1.在挑選時要注意，長橢圓形，尾端呈黃色，果柄外呈綠色中帶黃色。* b2 j4 E' q! ~7 [! U
2.果皮光滑潔淨、沒有壓壞腐爛，並帶有些許香氣。
1 F: _+ O/ h1 e( \tvb now,tvbnow,bttvb3.有重量感為佳，果型飽滿比呈波浪狀者為佳。" `- I4 U4 Y+ J* l5 ^0 h, j
4.成熟的木瓜，靠近果梗的部分會先軟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m! E' g; U) R2 }, s- ~: B. W
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Q! B2 G1 ~2 f6 F. v2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【木瓜營養價值】! {8 z& c6 C u/ q) P, s
木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等，營養價值高熱量低，更含有豐富的木瓜酵素，可以幫助人體消化，促進對蛋白質的分解與吸收；木瓜的維生素A及維生素C含量特別高，是西瓜及香蕉的5倍，另外木瓜中維生素C的含量更是蘋果的48倍。顏色愈深的水果或蔬菜其營養價值愈高，木瓜肉色很鮮紅，含有大量的β胡蘿蔔素，是一種天然的抗氧化劑，有防癌的益處！/ ]) m9 _( z: K- O
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$ m0 t. p, o+ `- p3 m& d8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【注意事項】
/ g- I( B. H9 |/ K+ `木瓜，屬瓜類，偏寒類水果；腸胃虛寒，經常腹瀉者不可以多食。而木瓜有收縮子宮的作用，懷孕婦女不宜多吃，但是對授乳的母親有催奶作用，以及對發育期女性有助乳房發育。tvboxnow.com* ?. v4 o0 x# [7 [* ~; c
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發表於 2015-8-7 05:44 PM
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