（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O& N. m& B5 J/ E( \( i
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。4 k; t" S/ u9 C
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N5 k( J/ Q' q4 _
以下是過勞死前身體發出的警訊
/ |& H" I) D3 v/ A1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
6 ~ Q* x9 c+ g3 W- F' a' G. x公仔箱論壇2）記憶力減退、注意力難集中。
9 k8 [9 P8 O! F F" u0 l2 N; [8 _tvboxnow.com3）肩部與頸部強直性發麻。tvb now,tvbnow,bttvb7 U) N, t- W' \6 d( g; p( R* v" N
4）肝功能異常。tvb now,tvbnow,bttvb7 q+ Q1 z4 A# o) h: Y; {( v
5）早發性禿頭或不斷掉髮。
6 r9 Z7 n; B0 ?" t. H; |& u公仔箱論壇6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。7 t: s( |7 X) P
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。7 }, s, b2 B2 p0 m
8）體重突然變化大。% }8 {( [. f: U, F) |% ?8 _3 D1 D8 G# E
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
" H, Q# }$ T: _5 [, vtvb now,tvbnow,bttvb10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。
, K% n4 M& X2 i7 ^1 Y7 w其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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