* o9 {. ]& x: R" Q5 X! x5 S$ [tvb now,tvbnow,bttvb材料︰
0 ?% u. A6 ~& r- Itvb now,tvbnow,bttvb油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" }1 E9 o7 I% _" u
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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4 W- {; \$ ? U( H! J) S* Dtvboxnow.com做法:
3 a5 E; W# p% m# M1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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( p$ I. Y$ k3 m4 ]' o, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚和醃料同醃備用。
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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1 [6 Y8 B1 ]: l/ l公仔箱論壇4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。3 r p4 H$ b+ Y7 H+ P
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。公仔箱論壇# l0 L2 D+ p* H$ S& f
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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