: s# Y+ X: g, [tvboxnow.com材料︰/ c0 e: {1 K% }8 A- P
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
3 G: A: T/ B" K' S: w! C Ntvb now,tvbnow,bttvb
# h* K. f7 x7 w' r公仔箱論壇
[7 A. e" O+ J8 i魚醃料：鹽tvboxnow.com7 b) S8 T( h/ n+ S' h
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
2 q7 {; E7 Y: A6 |5 Btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~ \" Z; P1 ]; m6 q2 X
( J3 v" c+ n* o5 l% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:tvboxnow.com- G$ s, m c3 F7 T. D
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
8 b% I/ }* }$ b2 c& _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ m' I( E" Z6 b8 j E' V* m4 R+ G
2.魚和醃料同醃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g! r/ Y6 V7 }& j% D/ q
% ], s: m" y, a8 r
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。% Q% |6 ?" k. Z6 S2 m9 z
: v+ a- |% q: \/ X3 d) i1 j公仔箱論壇4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
5 Q# p( I0 y, b' K r& [0 I& b) |公仔箱論壇% f: t' _- |$ ^
5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。公仔箱論壇" D/ ]# y1 e: _0 d$ j8 Q2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w2 W0 g: y" B. c
|
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 