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材料︰tvboxnow.com: F/ Z$ D5 b% I/ A
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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, J" z+ p8 K; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o4 u. s" A- o8 D4 N) V
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:
. d) n+ J# y, i9 \tvboxnow.com1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。2 i$ c+ c4 f/ k1 G* Z; E
. Z+ N$ O6 J8 k: Ptvboxnow.com2.魚和醃料同醃備用。公仔箱論壇: C; c( G: n: p
9 C. b' }' ]4 f( J: s3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。公仔箱論壇; I( Q' @. f8 G8 j/ r5 ?3 i
3 [/ [+ F, p6 ]- x$ I& A N# Y4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。公仔箱論壇3 h9 \9 I% ]7 ?6 |/ x% V2 D" D
4 t8 U0 A2 U i! I; m9 n6 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。 I1 r& E5 B' j$ i' u
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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