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材料︰tvboxnow.com# ?' U0 I+ b n4 s& @, y; w, a1 T
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 Q, B9 G9 l# R9 z3 E8 n3 Z
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# U, L* s5 j' K$ l! |. y* G! ltvb now,tvbnow,bttvb魚醃料：鹽tvboxnow.com5 l! b6 [* U. I, k( w
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙" s3 p0 j6 ]- S; `7 D" |% C
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做法:公仔箱論壇3 S) z) E! {/ ^; _
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。
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* B, E$ ]6 v5 G. P- {; p( A7 j3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
# }, f2 H1 M, g. B/ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k: ~( t& [: K( k
4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。公仔箱論壇5 a% B) z; x2 J( \- P9 W
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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