5 r6 L+ \2 S% S" s/ q, R8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰
9 e7 `* \/ |! X+ h/ E3 ~7 a8 y公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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魚醃料：鹽
& `1 x7 R2 F/ \7 e1 Y公仔箱論壇1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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6 U& L2 z: N9 G. n9 T, {/ c做法:
8 J% e3 Q7 ^' p% u5 N! utvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。0 G/ N* `! N Q9 T% a$ K
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。tvb now,tvbnow,bttvb! K; Y+ A( m' A0 r3 ^
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N! b7 E: |" b" ]* O5 `4 ]# {
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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