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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
. ]9 l3 N' d l3 |. N, l* E! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還因為它易於消化，營養易於吸收。
! {1 m$ a! c9 u g2 S' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐的消化吸收率達95%以上，
$ Z9 \ Z9 B0 Q$ g1 U( Y# atvboxnow.com兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c! s9 O. b! B r1 a* R o2 c
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i+ `5 X" B$ [
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搭配肉公仔箱論壇' f9 M* u6 ^* m" y/ }* p& p- c
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆公仔箱論壇# K; g$ l, v) m Y/ |/ w* A% l1 Y
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。' r0 T: c7 U- ^, f" K- |: G
0 C J" ^5 t/ L/ v8 P l; s$ v+ Y搭配海帶、紫菜
& H/ U P% ]+ ?3 W* Y豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
7 Y# g1 n- x' U% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
2 `; P; K# J- y6 S( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
+ e- ^/ w, u& b0 x/ w1 ]# W, H, x因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g- M; }" ?- F5 }3 l; s" B4 U
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搭配蛋黃
- c! D+ y* W5 }+ n n5 H( }& @豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j0 m$ Z! J0 D" E* _
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。tvb now,tvbnow,bttvb( ^) v) [# S4 V+ `+ Q; r
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，公仔箱論壇$ `% B6 ?( P/ T0 N* _1 w
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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