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& i2 M- s6 L8 a2 q8 Q1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h. D5 Y1 n h/ F& E) s! }/ I
& ?5 v1 |9 w4 N3 o解說 .: $ z6 \: Z1 q* f2 l# d
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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- k9 ^/ Y2 r$ D. T1 _- {我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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9 G1 s! o% r' v1 |% k# M4 m進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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' Q/ p. O/ g6 e! U9 q公仔箱論壇花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 公仔箱論壇' [4 X2 r: i( [4 Z% m' C
?* q1 ]% ]7 A8 c1 w; s2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
, A! i0 I! A. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! u% T# U& Q* r( T- N! i. G N5 H
湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvboxnow.com0 Y f& y% j }1 E/ J
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 5 r3 }* T; ]( e" K
6 U- ^" U- S" B代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用
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9 {# _' s* f! b0 F$ W. Ctvb now,tvbnow,bttvb餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 tvb now,tvbnow,bttvb8 B4 J) |% [7 a" i4 @
" X* ~+ W$ g/ U, Z! t* ttvb now,tvbnow,bttvb食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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7 W, A5 z; M' b6 Z2 Y+ x: F) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
1 X9 u- K; l9 ^5 v% m9 ?8 N% A3 M$ gtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X9 h& D4 ]2 ^4 o
不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb& a, G& Y9 y4 m0 Q0 } C
3 e3 y6 z6 T! u$ P- A8 Gtvboxnow.com少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 tvboxnow.com. E$ G9 J* V# q! B# n/ O( u8 U s
- J2 w( U J$ t3 H" S l/ @2 O4 Q坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: tvboxnow.com0 _3 E* c/ J. i! M( J
1 W0 o8 |; V9 R w: {+ n 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 tvb now,tvbnow,bttvb; C: ~0 P' [; F% J+ i! r1 u% |8 D
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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" b3 @$ ^# ^3 b4 _: r藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 u$ z2 }' _/ i# v. N
$ S: m$ b: }' C$ @6 D, utvb now,tvbnow,bttvb預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 公仔箱論壇4 l! y5 @7 k6 W% `
/ [4 q% E! t( j+ n r2 Etvb now,tvbnow,bttvb不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: tvboxnow.com$ ?1 F( c7 |# f( C
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 tvboxnow.com( S9 a8 J8 Z' ]8 U* Y+ \, M$ l
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X# w! e# X5 k( t {+ R/ P# x
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
4 Y5 G1 y2 E( |2 c7 B公仔箱論壇 公仔箱論壇6 g w) z' ~" ?; V2 v% }$ o
做法:
5 b/ T8 z8 X: F3 X N" P# b將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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. a( d* l1 H4 p1 W9 b) @8 Etvb now,tvbnow,bttvb北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
$ O0 _7 `+ A+ }; c; H& ~" q: S( u& j$ y公仔箱論壇北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊tvb now,tvbnow,bttvb- a, y( M) [0 e
" N% ?, \; i& z; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
: a' p6 B# I. O1 ntvboxnow.com黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M/ ?. e+ T5 c/ ~0 m% L8 X P
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; Y) N# g* h0 v, `公仔箱論壇沙參玉竹燉烏雞
8 p5 M: ]& [2 E5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.2 f5 T( S9 z& u# q D
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做法:
9 a) D5 }4 x/ W; q: K沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇' ^1 Q8 `# R, ~" @+ M8 o, ^+ r
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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