8 m" ?; U5 ]7 G% A2 A' A& Ztvb now,tvbnow,bttvb> 免責聲明 tvb now,tvbnow,bttvb# y) G( H+ K2 _( F* R I9 ~5 h
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責公仔箱論壇: Z( x. L" d" a! V) D
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解說 .:
5 a9 v4 D7 F/ u! G) [! K" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f) J: W7 k3 r# o( g: Q
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 d* N& z6 V* y! P
9 A. { ~3 U* @: w0 Btvboxnow.com進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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% ~" F2 a/ }& L; m+ N代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 " I0 w) C5 i: Y3 o: ?3 a
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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3 f- O5 d; ]3 |" Etvb now,tvbnow,bttvb湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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8 G& M5 `7 M4 F7 Rtvb now,tvbnow,bttvb湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 tvb now,tvbnow,bttvb# h) z6 o1 d' t- i& d
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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5 S; r& W% E% n$ G; |6 I公仔箱論壇代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 公仔箱論壇* _! ^/ M) x& u1 E+ ~
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代茶要每天代替水飲用
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 6 Y; B& ]3 l- m% ^6 X7 A& H
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
2 H ~4 {: Q, t8 g9 Y7 d' F& N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! r0 g1 z& M0 [: i. }+ V
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品 tvboxnow.com6 F- W$ f7 D) y0 e! G0 M
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 $ B ]: v. j0 Y* b2 A( ^0 L/ X- c8 S
3 F% C4 r& n4 _3 f4 itvboxnow.com老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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^5 o$ E( b9 t5 P& i3 L) o 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C- \9 o& `6 Q$ ]1 d; n
" }4 j$ a8 G7 j! `0 r7 ctvboxnow.com一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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* i3 u8 M% G# X* i8 K, atvboxnow.com藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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7 ^) l( Q8 o* R5 T1 ntvb now,tvbnow,bttvb預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
" S9 h) d3 D+ p! j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N5 L$ ~% M5 N$ \" j
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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N" u$ W ~& w! p5 n+ L【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
9 w/ I0 T* U( q' g- W0 L( q2 U2 Y公仔箱論壇 公仔箱論壇. b; N9 d3 l% O6 M) d1 I- T
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 1 h3 w+ A1 a# l l. S/ I
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gtvb now,tvbnow,bttvb" r+ [' z& V5 }2 q" _! W- S ?0 r# h
2 y$ v- ^5 ~) {. l: e做法: 公仔箱論壇; G/ p9 q" V! ~
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
6 l1 u' ~/ R/ O; P$ ttvb now,tvbnow,bttvb北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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7 z- v7 [! D0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
- L- c. P# t1 z5 @8 t7 i- etvb now,tvbnow,bttvb黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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- S8 C7 T* Z3 A/ a6 `) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q I; N5 m- O! Z) f" g
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沙參玉竹燉烏雞- u9 B6 f. j' Y" J
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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做法:
! _7 I& _) b# v/ c+ ?公仔箱論壇沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 2 i+ ?. Y/ W+ L
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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