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/ z1 G' a! N% ltvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責公仔箱論壇3 O9 H# w* n8 w2 C! e4 L
& ^# q) _ X4 _% a* H, vtvb now,tvbnow,bttvb解說 .: - G" a) c4 X9 C6 X' @ D
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h9 V# z1 K9 G+ F
1 g4 y# L5 y8 L2 U+ I5 |0 l# atvb now,tvbnow,bttvb我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 5 U, G0 z0 g0 l% ?8 `$ z1 q# @6 P
9 p, k' j2 E2 a \3 s公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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! K! k8 }. U/ a: b5 }/ o) Y+ W6 W" itvboxnow.com花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 0 I3 |- |6 b. Y7 z1 X* g
7 a. ^2 t2 X% k a( l公仔箱論壇代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 公仔箱論壇8 ?' `' `/ W q% z& K& a9 j
) y- _% e4 L' Ktvboxnow.com為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主 tvb now,tvbnow,bttvb( x3 J- }6 e% a$ Y! e/ N# x
) b0 U% J2 ]$ ^8 x I$ U& K d( o, v湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 公仔箱論壇. n, {, y% c5 q T( C
% A9 ^! Y0 @3 E, J/ U' Rtvb now,tvbnow,bttvb湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇6 Z4 e4 f2 X; ~8 J7 I0 @' N
$ @. s1 l% O1 B+ O7 [! j3 `公仔箱論壇因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 # f6 q( z% z! U9 `
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 公仔箱論壇1 S7 P+ K. b) i
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 tvboxnow.com( d9 G( ~8 Y9 A& ]+ v* g! d
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X) m/ t9 D. ]" e9 h _7 x2 y
/ m1 {* N& \$ y' m+ p% V& ^5 G( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃任何生冷食品及飲品 % X, {3 }: E8 U. F) H
, F) r [1 j3 r公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 tvboxnow.com2 q1 B% B3 T- h
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
4 O( U/ z; ~2 p- a3 }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?% V4 U1 z3 D5 M
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 tvboxnow.com( k& o* c. @( }0 z
6 z3 k! K+ h7 ]1 p, `' c" a" Ltvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N/ A8 F; {& T; A0 i0 a
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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- ?7 t7 V: C3 V0 P( ^1 o6 n一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 tvboxnow.com, E5 y" S, O$ M2 G) K! n
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 tvb now,tvbnow,bttvb% k+ a9 X+ s% v7 [% ^( g
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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9 f8 i* s* j8 U/ Y& _# Ctvboxnow.com【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
( n+ G/ Q6 X7 K2 atvb now,tvbnow,bttvb淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g( j9 |) u" E9 I# t% u+ ^
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb1 p* R( u& O' u6 K* d. }" H, s8 y
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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) c0 q. k/ {/ m7 z# ]7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
# k( D/ @: H1 ` K5 Y北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊tvboxnow.com( f0 d; {* j# `( m9 f- u
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做法:
) L+ O3 u/ T5 r5 ~黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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沙參玉竹燉烏雞2 s. e/ e/ G9 a* y% ~, f
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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% X3 F6 E& C' B5 _' _- [% \/ B( u做法:
3 }+ t) @% b: R8 m3 J1 G% z/ ?tvb now,tvbnow,bttvb沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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