2 Q4 @# \$ \( x7 p5 C> 免責聲明 tvb now,tvbnow,bttvb. l+ s) L7 S: E
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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" h8 ?# J) n9 y" v解說 .: tvb now,tvbnow,bttvb, t: g: a$ m" x+ @
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
, A2 [' ]% E+ j* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C0 [2 j4 X! }7 Jtvb now,tvbnow,bttvb我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 tvb now,tvbnow,bttvb7 i( E0 G' n9 o6 O$ L2 G8 K
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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) r' X' s3 ?1 M: s9 j在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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0 @3 P' Y. j, A+ r花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 tvboxnow.com1 _' [! X6 o U# z
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 ' b8 `& c7 I. Y$ |! Z8 _
, H: c( u" S+ ]0 a( ], h: R0 _為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 公仔箱論壇 C9 v6 c0 h% J1 [! j2 K
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 / M+ l) h9 s& E7 v6 D/ Z0 u
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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% N% Y: w$ b2 Itvb now,tvbnow,bttvb代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 tvboxnow.com& `; a: E0 A6 J8 ^9 s
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代茶要每天代替水飲用 公仔箱論壇3 {! G! a' u% \
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 tvboxnow.com+ x: x4 s* y$ j1 B* q* z
( E4 `5 c+ D. A \& R0 h食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 2 d0 }- E! S: t3 @
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 6 r3 b o* R! ?+ |& ]* ~
/ z6 r. o! `* `3 ?tvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品
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) r# a& E6 x* U1 L. [$ V: l這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q0 I1 e( u" Y1 U
7 a% D8 m0 \' K- Btvboxnow.com老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 tvboxnow.com7 l5 x: `: Z; d
6 I% Q! U2 X) c6 ^8 P+ Ztvb now,tvbnow,bttvb少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 tvb now,tvbnow,bttvb# E- r4 ^ X+ _
4 h8 \2 v- E# k9 l坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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4 `8 S5 y8 M9 @ j9 e6 K, C$ s% ~tvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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2 \4 p1 j: x* rtvb now,tvbnow,bttvb一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S. y. I, O9 d' l
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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0 l* k ]% d* \: n7 i不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 - d$ B, q8 V1 t- Z: ]1 J" h! h' U
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 9 |3 O+ ?# ?: @. n) y+ @. q
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇 m. @# L1 ]6 D. s+ l7 K4 d( ~' g
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做法:
5 h! s0 g9 t: C) J( N2 ]將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: tvb now,tvbnow,bttvb! U3 s' A# m2 G7 o
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 u9 N( p$ f$ R* q; K2 k* w
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvboxnow.com% l% V) ?. ^: M
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3 ~1 Y- Y+ ~) V( ^8 Ptvb now,tvbnow,bttvb沙參玉竹燉烏雞tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 J/ ?. B6 T) U; z) Y! \
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb% f' e' L" I1 d" {, H# F7 r
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U2 K4 w2 _; l$ V1 \) p" S
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 / L% b7 P) i* U3 O
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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