% E& Y* z0 s6 y3 O> 免責聲明
: J+ W" a+ x9 {) [+ g8 Htvboxnow.com注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責公仔箱論壇# \/ ^6 x6 [* o- [+ J
- i5 v. P, r, Z0 T
解說 .:
2 n4 z" @; u; g1 k0 l. |6 k/ g- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
: U' Y: e; ~7 e1 P" Y% g5 L" etvboxnow.com
$ ]2 R6 Y3 ?0 B, `: _6 ^: H) y3 etvb now,tvbnow,bttvb我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 " U+ P2 h6 t# F; ~ w. V
公仔箱論壇, |: |" \* G2 r. U
進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvboxnow.com! s* R7 n( _* d: l
tvb now,tvbnow,bttvb" A3 c3 E9 s) v" n/ \# |
在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 tvboxnow.com7 A( B6 M) e9 Z; o9 F
& f5 b5 s; }/ L% s+ r" \0 wtvboxnow.com花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 4 l! [, W. N0 E
$ f2 w j9 s' U5 e6 z7 X代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 k' t- i t8 _
* \1 p1 i. M- i% q食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 tvboxnow.com4 R( i& s, Z0 }, g" O
tvboxnow.com, v7 L0 L! \8 m2 Z0 H! ~
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
0 [% s% N% a7 u) l9 U; }0 r2 E- { tvboxnow.com* K. L0 U! w5 @5 P
糖水這時也以簡單滋補為主
. R4 S8 S, i; D$ ~1 |tvb now,tvbnow,bttvb
1 Z5 r, n' P2 Q8 {- o湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W- p m T4 B* s: [% _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M. [; g- O! x% a
湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
6 X; @# A2 U. Z* O# b0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M* ~) b; F% _" i1 _公仔箱論壇因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U1 w! K0 l8 W
公仔箱論壇5 ?' Y$ y- C+ F' \* E0 ^
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 7 I% O( O& @& {# x5 P1 o( `
公仔箱論壇; a6 F+ K; c! T8 @! Y! B, w, P
代茶要每天代替水飲用
2 i" M; r4 b& h9 O( s2 d- ]. Q+ h
7 V& ^# A0 b5 rtvboxnow.com餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
8 l. D4 _% I2 x$ h2 D/ o1 c: B$ F) ]+ j4 ]tvboxnow.com
5 v0 t5 P# [3 C9 }% H8 X5 Ktvboxnow.com食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 " I, C* o: M% N/ o. W% S2 S
公仔箱論壇1 x9 T- T/ O+ ^. }
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
. r' A& A- y# _" C0 \: X! ]& N公仔箱論壇 0 ^) o1 v% {% N: A4 |6 L: r" {8 u6 _
不要吃任何生冷食品及飲品 1 v) R7 H+ O* M4 w2 ~
7 ?" J& ~2 M( [/ }1 qtvb now,tvbnow,bttvb這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 $ b1 b* u! ~( _
, O- I; B4 A& x* R% F公仔箱論壇老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 公仔箱論壇/ X. c3 B w. ]7 s8 |0 `( j
7 C) A+ t- A `! ?+ |: s少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
+ a/ b/ {/ ?1 g. @* Rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 B- [4 ]) U5 b7 K$ [9 Y- G7 Y! G
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
& D3 \/ t* q$ d% [; v1 Ktvboxnow.com
1 M9 G1 F: R% I4 Q 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
; r0 a5 K8 L; E. B; W
9 v$ ?5 `9 n8 L) V* b公仔箱論壇一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 tvboxnow.com* B6 I6 }3 r b- J
公仔箱論壇" ~6 d( V; Y8 @# `' w9 [/ J J
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 * e0 ^" R2 _* F8 N( ]2 w# k5 h
7 \7 [- j5 u# Z" W5 O! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
( j, `8 \/ V. q+ y5 L/ [8 s5 G5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" P$ i* }1 z2 q+ z& i
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
7 x) l, X( V* f* ^' C- `tvboxnow.com
/ ]( _ S& U* E/ [ J9 q' Dtvboxnow.com【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 tvboxnow.com3 }3 a( f. y z7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e- y# s. w( Z T6 e9 B# t! |
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvboxnow.com( d; x, ^' ?6 o$ Q- b
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
7 K% f( i9 g. ^公仔箱論壇
- b" f3 S; F4 D: f; x( h公仔箱論壇做法:
# R0 i( F6 s; e8 t8 u+ M* e將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb1 t- E: A: m: b# J
; \. F* T: J+ {; d6 h/ E北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 2 F- i- b0 k3 H
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊tvb now,tvbnow,bttvb7 i/ W2 K* @5 h
# Z4 Y0 Y$ h( r# {做法:1 w! D! e7 c3 t' Q) M8 y
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvboxnow.com9 @% }, m1 @) Q1 g
" l, j% e% `5 N' g公仔箱論壇7 w; r0 ?( y3 L8 `+ R9 r6 O
! G( w( i* B v& L沙參玉竹燉烏雞
! b; m2 B+ r+ K7 [9 ?用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb7 _3 E4 i7 E9 w) E
$ n& Y3 P4 g4 s) g* w& J* v4 r6 rtvb now,tvbnow,bttvb做法:
, g+ Y) x# J% H+ R* R沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 + R# w& v/ t; g- i: w
" c0 a7 h$ t0 s |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
