5 ?( r4 o# ?5 ]2 E$ R; s材料︰公仔箱論壇9 A1 n0 E6 ^" q1 [- y0 i
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R# h7 H% n0 k
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調味：
" W5 a; J1 _0 j$ g公仔箱論壇茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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3 B- O) V9 o0 [( j2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮醃料：
1 _/ ?8 O M! f% Y0 }: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許
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9 h6 ]8 {! o) c, N: Mtvb now,tvbnow,bttvb做法:2 ~% G) K- I; [1 m( l
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。; e- o: z$ m! E I! [
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。tvb now,tvbnow,bttvb* V) F8 `" z) _# y* B0 H5 r$ |
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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Q. C2 Y) w# l- k* g" S' n% qtvb now,tvbnow,bttvb5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。tvboxnow.com4 O' t' W9 O! X/ `* h2 L3 B
D# M4 F( H3 d! N* W公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。tvboxnow.com$ n$ o6 O0 H. w: Q s
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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