「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。tvboxnow.com. j1 u0 ^0 [6 p- u$ T% m. O
4 O; H! D0 F- u) C3 i) d
; `) _$ Z, i; g7 X公仔箱論壇維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb" g- d$ |- G1 } U) ]
公仔箱論壇8 R4 W% |$ M$ x: c7 h& c
夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。( V: x( W4 h p' Z3 o" U. [
! g9 C5 M2 z: D/ m) P9 M2 [' `
但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：公仔箱論壇7 N; ?: ?) s/ t
$ L- H7 V% \$ e% n" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 符合自己的需要/ ^8 j; x% ^, ~1 w3 y3 Q H% b
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。/ C5 l9 B& K. `: ^0 s
tvb now,tvbnow,bttvb* k3 {/ f" Q5 p
● 有效成分含量多寡tvboxnow.com2 [9 W7 A: K5 v; H$ G6 U5 C
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a0 X; J |$ i+ [
" n+ `1 i5 R* ^9 d( \ tvboxnow.com p! i N5 i: n$ z
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
) F# |' I$ M. W/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 H' m5 e% G; R9 T' m- O- u
● 不超過每日建議攝取量公仔箱論壇/ V4 n7 D& E1 t f( I7 I" Q+ g/ a
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
, D, R+ o( Z x6 s: h9 r" k. [. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T0 U7 {# Y0 e/ }2 R' e1 wtvb now,tvbnow,bttvb● 比價也要看有效成分
" O5 j `% v+ C2 q( Itvb now,tvbnow,bttvb有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。tvboxnow.com3 S& i! g* i6 d- T- E
( I E U/ v% v9 ftvb now,tvbnow,bttvb● 注意成分標示 f* r+ |; x; T: [* D
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
1 Q+ d& C5 d2 V. w3 b( q$ O% R! g. H `' q6 X$ K0 S
● 避免過敏
: r6 l a. W4 [3 O" ]6 k# t公仔箱論壇如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
0 Y2 O! ?6 ~- n1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `- V! i1 p' \/ [8 ^5 X8 V. y
● 使用時機很重要* v. A) |% e. H
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。
- B% ?3 S" p+ _+ m+ V4 Ttvboxnow.com
: ?) E! E5 |% n/ [6 Y% Ttvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ B ~/ L6 t+ u
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
' m( x( ~ K8 ]* r' Z公仔箱論壇* V( X# Y. A1 k" z
● 維持均衡飲食固定運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s$ [( n" R1 j
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。0 b6 `" Q8 k" y% K7 {
|
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
