（優活健康網編輯部／綜合整理）不良姿勢大致分成三種。分別是「腰椎過度前彎的姿勢」、「駝背的姿勢」、「左右傾斜的姿勢」。前來我的診療室的人，即使明顯都有以上這些不良姿勢的特徵，但是有相當大比例的人都認為「自己的姿勢還不錯」。tvb now,tvbnow,bttvb! Q: I2 f8 t' G7 V- K) K% A* n
或許是即使稍有自覺，也不想承認自己的姿勢不好。想當然爾，也有人是在沒有自覺的情況下，讓日常生活中的動作成為不良姿勢的原因。那麼，各位讀者又是如何呢？首先請客觀地檢查自己的姿勢有什麼不良的習慣，這點很重要。本文將為大家介紹如何進行自我檢測，方能分辨這三種不良的姿勢。自己的姿勢是哪一種呢？請將發生在自己身上的項目打勾。
7 P5 o8 G B; V: V4 B7 G$ q& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不良姿勢的自我檢測
% M/ q; |, S5 i) Q9 M \" y1）腰椎過度前彎姿勢的自我檢測6 I0 |' b: D, a z. ]
吃飽飯後，肚子會圓滾滾地凸出來。
& }5 E1 v1 G5 b1 X; htvboxnow.com從腰部到骨盤一帶常常會覺得很沒力。tvb now,tvbnow,bttvb# P( F7 M& S* u2 D/ A
覺得骨盤的寬度(屁股的寬度)變寬了。
( X0 e4 G7 v) q! E0 b# c, D) a在選購牛仔褲的時候如果照腰圍來選，屁股就會塞不進去。
. T/ j& ^; x! w3 v) m穿上窄管褲的時候，股關節前面會產生皺褶。
+ ~: d0 W8 N1 u( _tvboxnow.com大腿內側和屁股下方的橘皮組織令人心煩。
, i. P! Y9 X7 x1 R! y* itvboxnow.com會想要提臀。
/ }5 [" Y* X- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）駝背姿勢的自我檢測
: o/ t# l( }+ S) i) n( E公仔箱論壇坐的時候把骨盤往後傾會比較輕鬆。
+ R; h4 a9 u7 w' z/ Y在意臉部的線條。公仔箱論壇+ w) U) @; H3 {. A% g
脖子和背部很容易僵硬。- O7 M( V$ [8 K
肚子整體往前凸出。
( y" }$ y" X1 m1 @- wtvboxnow.com走路的時候覺得步伐不大。
9 N6 b6 ~$ b' O9 N x. f& \1 y- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常會被提醒姿勢不佳。
! n9 v1 E8 n, o# @公仔箱論壇覺得好像看不到天使的翅膀（肩胛骨的線條）。
1 e7 N C B% u ~. ^: `5 |" w3）左右傾斜姿勢的自我檢測
. P2 Y& `$ M- P* b! y4 Z% S' {公仔箱論壇裙子或褲子的皮帶會繞向左右兩邊的其中一邊。
3 b' f7 J8 K8 H2 i7 g: A6 l公仔箱論壇襪子的腳踝部分會不知道什麼時候就跑掉了。
& U/ G6 x. \% C( U; x3 j* X1 g: t* r在拍攝證件照片的時候一定會聽到「把下巴抬起來」「把肩膀提起來」的指示。
$ L9 G" X3 Z3 r2 G+ l; H) a- ~$ t' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得腰圍的左右凹陷處不在同一個高度。
- H n) k) {: A走長距離的路以後，肯定會有其中一邊的腿比較痠。tvb now,tvbnow,bttvb. |* f; c: k; U* |7 u9 ?, R5 E8 u$ l
左右腳的鞋跟磨損程度不同。
# F/ @6 T# G- A3 D) o3 {總覺得臉的左右兩邊不平衡（歪歪的）。
: T8 |4 f/ y- S! T9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這三種自我檢測中，勾選項目最多的，就是妳的不良姿勢種類。如果勾選項目的數量相同時，說是不良姿勢的混合型也不為過。如果已經確定在這三種不良的姿勢中「自己肯定是這種類型」的話，請實際站到鏡子前面，進行全身檢查。看鏡子就可以大概知道自己從正面看起來的姿勢。公仔箱論壇1 y: X$ Q. _6 m
不過，即便是側著身體全身入鏡，也不見得分得清楚是腰椎過度前彎的姿勢、還是駝背的姿勢。像這種情況，不妨請家人或朋友用數位相機幫妳把站著的姿勢拍下來。屆時請穿上可以清楚表現出身體線條的衣服，從正前方、側面、正後方拍攝。 |
發表於 2015-8-21 10:47 AM
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