（優活健康網編輯部／綜合整理）不良姿勢大致分成三種。分別是「腰椎過度前彎的姿勢」、「駝背的姿勢」、「左右傾斜的姿勢」。前來我的診療室的人，即使明顯都有以上這些不良姿勢的特徵，但是有相當大比例的人都認為「自己的姿勢還不錯」。
4 p! o- V4 b9 P% }: v) [tvboxnow.com或許是即使稍有自覺，也不想承認自己的姿勢不好。想當然爾，也有人是在沒有自覺的情況下，讓日常生活中的動作成為不良姿勢的原因。那麼，各位讀者又是如何呢？首先請客觀地檢查自己的姿勢有什麼不良的習慣，這點很重要。本文將為大家介紹如何進行自我檢測，方能分辨這三種不良的姿勢。自己的姿勢是哪一種呢？請將發生在自己身上的項目打勾。tvb now,tvbnow,bttvb: K+ Q8 r2 A5 |; J
不良姿勢的自我檢測公仔箱論壇' M1 n: U( {. v, d
1）腰椎過度前彎姿勢的自我檢測公仔箱論壇- c: N, {0 p' q/ o0 A4 y
吃飽飯後，肚子會圓滾滾地凸出來。tvboxnow.com/ w0 \' \0 R' x; l$ I7 B3 Q4 c
從腰部到骨盤一帶常常會覺得很沒力。tvb now,tvbnow,bttvb+ R& f, Q7 `. i" b) l
覺得骨盤的寬度(屁股的寬度)變寬了。
7 K7 j! L# b9 f. p( z9 K( U* {, Z在選購牛仔褲的時候如果照腰圍來選，屁股就會塞不進去。
) Y) E$ e( f4 V( E公仔箱論壇穿上窄管褲的時候，股關節前面會產生皺褶。公仔箱論壇% K" b0 a( o: ^* a& X( x8 x
大腿內側和屁股下方的橘皮組織令人心煩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 _& ~% b2 u
會想要提臀。
2 s+ E! b6 x7 {6 D9 B公仔箱論壇2）駝背姿勢的自我檢測公仔箱論壇3 t: Y9 t( A% a4 Z) I
坐的時候把骨盤往後傾會比較輕鬆。2 T1 H9 R6 S6 X8 t# t
在意臉部的線條。
S1 l& K1 l+ e, Jtvb now,tvbnow,bttvb脖子和背部很容易僵硬。
, X' K" ^7 a: \公仔箱論壇肚子整體往前凸出。$ E# X4 k& @# B% Q A9 ~
走路的時候覺得步伐不大。
0 v$ T7 _# T- E5 D$ h+ D; a經常會被提醒姿勢不佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, H# M, c* B. P% a# j
覺得好像看不到天使的翅膀（肩胛骨的線條）。
% u4 v# X* B" g1 p' c! c3）左右傾斜姿勢的自我檢測
: C$ b ]- z3 G) N+ `0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裙子或褲子的皮帶會繞向左右兩邊的其中一邊。
* h% n! i( n/ E) m6 l襪子的腳踝部分會不知道什麼時候就跑掉了。4 z3 @: _# Y# }/ \
在拍攝證件照片的時候一定會聽到「把下巴抬起來」「把肩膀提起來」的指示。
5 j C: Y0 u! v2 Mtvboxnow.com覺得腰圍的左右凹陷處不在同一個高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x! t# S8 o. C' b4 G
走長距離的路以後，肯定會有其中一邊的腿比較痠。- t; M3 M' C; E3 Q0 z$ K
左右腳的鞋跟磨損程度不同。
# U z: j6 x; _9 G! dtvb now,tvbnow,bttvb總覺得臉的左右兩邊不平衡（歪歪的）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* D0 x8 }0 N2 P$ e
在這三種自我檢測中，勾選項目最多的，就是妳的不良姿勢種類。如果勾選項目的數量相同時，說是不良姿勢的混合型也不為過。如果已經確定在這三種不良的姿勢中「自己肯定是這種類型」的話，請實際站到鏡子前面，進行全身檢查。看鏡子就可以大概知道自己從正面看起來的姿勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F4 K- K8 ], f& A" c! _
不過，即便是側著身體全身入鏡，也不見得分得清楚是腰椎過度前彎的姿勢、還是駝背的姿勢。像這種情況，不妨請家人或朋友用數位相機幫妳把站著的姿勢拍下來。屆時請穿上可以清楚表現出身體線條的衣服，從正前方、側面、正後方拍攝。 |
發表於 2015-8-21 10:47 AM
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