秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇% v0 s- b+ E) Y: {6 G
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
- ?- _5 J. k. g+ u9 t, x% w7 x1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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4 ?, O/ o; ?: Y* z, _# I d% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
8 ]' ^7 Y( _9 ntvboxnow.com1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvboxnow.com) v/ n8 ]4 ~/ a3 D, s
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
9 o4 ]1 J* t; h: Dtvboxnow.com3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。! M1 @9 a6 [- Y4 j7 J3 T n
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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9 O3 b( K g; Y9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。/ |& n4 o5 f* v$ A: _
# i- R7 N- z* o) h# Q6 ^按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
' {2 i( d4 `* C* E3 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D( J. k& o' T( M: R
( j: ?2 y6 e/ @2 U6 b3 N6 q. O/ v# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
* J1 a. G5 \! R3 K: c$ q4 A4 qtvb now,tvbnow,bttvb原料：公仔箱論壇: q- k( E& L( \6 }4 r4 k) s9 r; u" S
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇 T+ L, z9 W* I
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製作：
7 o: D9 x7 J2 f; [1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb! ~" u/ h: _! f5 _' V6 x2 t
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。! J0 U. h2 a" w D2 b% ]# H) g3 J
6 r; O0 N$ J4 R# t+ _( n# t4 v1 q4 i功效：
: Z# j2 [/ s7 B. \, a$ E. H/ Jtvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; j2 F" K4 A P. H* e
, I B) [4 `3 q, K適應症：tvb now,tvbnow,bttvb* L6 Y; P) i# G. ?6 X
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。' U' y: J- @ d# {, ] o
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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