秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。: q% J9 a, I& J0 F
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。# D- V& V* k( }. S' X1 {' D
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《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x- ]( ]; @* U% @
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb! r: H( }0 N5 e* \/ ~ y' |6 ?, D
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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2 u# d8 E/ [5 a. U1 K+ }6 F, U3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvboxnow.com ~4 [, Y1 d- l- H- t3 w/ ^
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( D+ x2 g$ q6 N穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。% f! _, X2 J" ?2 {+ R
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; G: J' n* h. u+ n8 R7 B5 S7 o《4穴位按摩 舒緩筋骨》
2 D$ p) K& F7 T* ~1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。4 K" K5 y& f0 y8 @
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- L/ i+ y2 H' v5 w ]- Q
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
+ V* V$ J) _- [& p: ]+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvboxnow.com( Z/ V8 t) Q; h, V' | \
6 O" c2 w2 ^% Y( D! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvboxnow.com+ q E, _ o9 P
: w+ {, \ n# ]9 }2 A公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。% {- t* s$ r) E
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/ I3 L8 C1 }# D9 J1 atvboxnow.com《養生藥膳 麥糖豆漿》
9 @! l9 j, S' m% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：公仔箱論壇7 {* V* z* ^4 |
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。3 @" G/ u+ Z$ U% |: C9 i! U+ K
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製作：
2 o) @- h3 J- J; D9 o8 S! N1.銀耳泡水、去蒂。
* k. ]; b O3 T( y0 C( J1 n公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ E5 D3 S) o3 R. T2 G$ }
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適應症：
; N5 ~6 Y0 V* t8 c公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇) a) ^$ I$ [- A) `3 V
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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