秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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y/ P; f v# y; E% b+ L秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。6 S) J- ]; H- J. ?$ p
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+ V! K) t2 W2 X& G) Mtvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》
) g: l6 T& w- `/ I( z" O1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb. u& y! H& A! u, [
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。) \! ?: H9 u/ `4 M9 x
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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& i7 ?; \# A9 Otvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvboxnow.com# F0 I& k6 i5 w8 P
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
/ H' f- s% W0 y' T+ u: `! }' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇2 G3 F1 b& j3 _2 p: M; _) r: ^
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇 J+ @1 \; [! j O
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。, E5 l. \% m* K$ A
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
6 p V, g9 E6 t原料：
0 M5 ^5 v; z: Q! ~tvboxnow.com豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。* h4 I2 \8 t+ b# x- X6 V N* K: O
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製作：tvb now,tvbnow,bttvb) _; z6 r# i3 w: P6 D$ ~$ ?8 l/ c
1.銀耳泡水、去蒂。
0 v$ e2 h: H4 Btvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。% m0 f r3 I. g" j& _
7 E# ]# |3 y0 @# ttvb now,tvbnow,bttvb功效：tvb now,tvbnow,bttvb- z9 }$ M1 ?1 [
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：5 x& N# P4 ] ?5 k: a0 ^ r
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvboxnow.com& t0 @' A% ^6 T' [+ I* U
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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