秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇/ c I l- x3 H
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7 i4 ^2 a* s [tvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。# M6 S3 k( J) k1 x
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《秋季常用 藥食食物》
( \3 W" e. D/ r. L1 ^1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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5 U9 h) a; A* Q" [* K: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
6 @6 [2 Z) D7 w$ o$ M: a+ [tvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
6 p# s. R9 w* ]2 [$ x4 Y2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F! O* [" y, {4 W( v* P; O
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇# x1 n9 M. \' s5 H" K' m' Z
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb% T' L$ B* k* z" R% ?4 `
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvboxnow.com# E, m/ w" w4 ~+ z4 U1 O! X
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvboxnow.com4 Z# t/ i! s8 {, @3 j
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《養生藥膳 麥糖豆漿》tvboxnow.com, S) z) X6 F7 I
原料：0 D$ m1 [3 O0 A3 A/ F
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
! U% e& h6 l; e. t% F8 mtvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。
, W+ {" o3 U- D8 Z; p8 T/ q8 utvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：7 L0 E; ^# ?" I# q
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：公仔箱論壇8 t6 S V6 P, N* s9 |( ~
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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