秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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4 X4 Y' I* T( B5 V) z& P& ?公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
1 \. {5 }: ~" i9 _$ e; Stvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V6 P( h6 d; s; L; f8 p
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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6 a7 |4 p& M7 |9 R4 c3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb2 X) j% R" F( J4 ~+ D, {
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
7 r, x5 l% K" F' R8 K! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvboxnow.com# m2 M& a' ~4 ]0 g0 X( _
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。: P- e+ Z5 I' C" s4 v, t- W
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
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7 q5 f A6 z' J- `6 G7 wtvboxnow.com豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：tvb now,tvbnow,bttvb5 D& T1 w9 F) t% x/ L
1.銀耳泡水、去蒂。
/ f+ X7 ~' H \0 }9 q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb4 v* R* n% u7 }/ c; q- n/ y' C
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvboxnow.com4 }: W, ~5 U* q- d7 y1 X
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適應症：" D, Z2 |, D( q6 p
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb- h5 E$ M$ w) Z' ~ m f
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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