秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H5 ^( S$ j5 h* ^6 C
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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* F! Q3 I7 l7 j. P" atvboxnow.com《秋季常用 藥食食物》
) S! C- W8 N8 `# W0 w! M( d5 F1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
7 t6 p/ L$ L& E8 a3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P2 x! r, K) F4 c2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。; N% m5 n+ i% }( Y6 o9 j" z2 e* n
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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( p9 C/ q* x3 ]9 E, q7 s3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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" I* L: C9 b5 [+ \公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》
9 v8 q9 B& M) X! r" _ I( P, [1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
- s2 [/ ~9 L& x0 t7 Q: t6 G2 N2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
0 p% @- J( G8 A6 z# U( Dtvboxnow.com3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
( X, c% P: G1 f% L, V3 r% l4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvboxnow.com6 m2 c/ `6 t1 ?. y& {. Z3 x
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvboxnow.com# [' I* g9 y5 N- @* g
8 G. i6 Y( m7 o, f按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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9 A' I5 m8 ?( t; S+ Y% {) f, t《養生藥膳 麥糖豆漿》
7 g3 k1 E5 i# }; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
/ Z, d, m; l9 Q3 @9 D4 Q公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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5 ~0 n/ { d& G6 Q& z製作：公仔箱論壇' C& L( X/ I- o0 g9 g+ J0 W
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e! n9 u2 S$ U2 ?& f1 b& d, A
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o2 h& B7 L. f+ h# b1 i- f& ?, t
9 E6 R! A W; i, [# D+ v功效：
l" X2 {- ?# {' X" @tvboxnow.com麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb! u f. p/ M% P+ h; M
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適應症：. m+ A' Z3 I. k, M$ i
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。$ ~) d- G W. O( p8 ~0 p
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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