秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
. m" B2 O1 g: E7 I) Q& Ttvb now,tvbnow,bttvb
" |, _$ o$ Y/ G2 i2 _' q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; D8 j. E7 z/ T, h1 A/ O8 M# o
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
6 e- j. ]. r! x8 R; P" Y) S% k0 Wtvboxnow.com
; h2 [: |$ t6 Z: R- W* `tvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
2 `8 `' V' z4 V2 ]' b& F* Dtvboxnow.com
5 o: T* Z3 L+ p, W1 d Atvboxnow.com
# e( K: G: M' Z$ i# v+ f8 d) _. Ktvboxnow.com《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb, _) e, M0 N3 h9 `, W
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvboxnow.com1 w1 n. d) O/ E0 N
( e1 r7 }7 V8 ~# q% I% Q" @& ptvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb+ w0 i f$ c5 i4 N# f M
tvboxnow.com, N# _ `" D+ r- z; @) F
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。 c( ~% s; o( X, m: G
. u) Z) u* A1 v5 P& W
# T# I/ W, S7 d3 Z' d+ jtvboxnow.com穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
( @& t, b7 u* p
$ X$ e8 Z1 s; e! `公仔箱論壇4 W4 E* B; M V. j h
《4穴位按摩 舒緩筋骨》8 c c# x* Y# u9 I# T8 ]. N: e
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
( H& A8 J+ n$ G' b4 n1 G% P) B公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。' C1 ~2 k, m& e1 @
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H6 D' V2 c' S7 |* s* B
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e- ^; O. x. l
$ c. \5 M ?: [$ }: {公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb4 j( J8 X. ]. }
7 y3 `! `" N; j7 ~; utvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。: \4 y p) n6 d; t( `
( `( l5 f4 i. K2 ] S2 f9 }2 K+ H& r" P
《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇) y- A0 Y6 c# u0 \+ I
原料：
& j. Q4 Y' E2 L: u6 @4 Wtvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5 @0 i4 c7 u5 E# Q9 c& e5 z- Q* B
: E0 K- b; D% e& P' D$ I$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：5 j; `0 E1 E+ {! E/ q, A7 Z1 q2 E/ N
1.銀耳泡水、去蒂。
' H! [; D1 g+ v6 ]6 g- P- rtvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。# A2 _) Y/ _. i; l, \6 O' t$ z
. k# X5 I, E# { |4 O( y1 \! _/ Q* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 z$ ?1 }1 z! I5 a- I7 x
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
5 i& D8 f( d' a9 Y# [) ^公仔箱論壇公仔箱論壇- ~% n( u/ F6 q- H- e2 f$ x
適應症：
7 b3 C6 r4 \2 b8 g3 h1 l: _tvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 v C# q0 B) S M
|
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
