秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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% O s$ Y3 Q2 }( b6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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% q! [9 N% |; Z& ]# Atvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。. d0 x9 v7 @3 X' O( p# I+ e
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: f+ ^. r! t3 s0 p8 A2 Utvboxnow.com《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb0 t8 l4 i9 }1 N& G* B4 g- O
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb) \" }" J! {4 g/ c! S
3 W8 `/ n: ^8 _( } xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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0 \# @# s4 S, {9 W9 _' J7 L! c2 _) btvboxnow.com3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- a- k" j) l$ O
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。: t" e" E/ j% s# |
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# w9 j% @7 _( ^1 j- T, }tvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》
$ ]+ L$ e+ g. p9 p& htvboxnow.com1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
i2 B0 }. l' Z* m+ A% e6 f' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
: e9 O9 h4 X. } P# h5 @) h3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
5 R* j' h3 q( T! H. l( A J公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。; @4 U3 M7 Y) W+ _
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。/ ], }5 f$ A) ]+ M
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇8 m. O/ |4 d1 I9 \# I
原料：tvb now,tvbnow,bttvb. C; s% g9 V' \; m9 J v$ a: ], A
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。% a8 x4 A- C7 U" B1 U p6 p& o
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製作：# n5 Q7 `3 _) n- D, N2 D
1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb }* R( \7 l& U9 B ?
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇) y3 _" X: O7 X' |. \1 E4 y
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功效：
$ X C! q4 o* i% z0 s9 d8 {tvboxnow.com麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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& X; `. l# T5 b6 L% L* @6 V! x6 Mtvboxnow.com適應症：
. P6 P3 J( O3 k7 @* T& b適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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