秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。2 L- G0 Q1 r7 x
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。* w6 d1 r% m) r" G
4 g' ^0 f5 Y9 K Y" p台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
7 Q0 F4 q& \4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 x3 l8 [& J0 ]; P
]/ e' u4 Z2 z* G, G公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》
8 d% `9 c0 O. h2 \$ d9 y Stvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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, g9 k4 J5 U8 b0 ~1 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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% g" w2 X: ~7 s& _# btvboxnow.com3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。' m& W4 Z* F9 l! _7 B7 K0 T
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) v- u ]7 s/ R; S% \( r- W$ utvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p' V3 J( }3 _
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, ?* s0 d- K& b) `公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》
# O/ E0 c @" ^# h5 d公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb+ R G- o8 T- ], D" t- Z6 _3 t9 g. m
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。3 Z- N$ Y2 g3 [2 H
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
, R; \* {4 C S: f! S' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。. I) A) ~% l d
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb F" u6 ^8 d. n8 {2 o3 g
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《養生藥膳 麥糖豆漿》tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 W; C9 ^# _- h1 y" u& i' h# b
原料：
\2 M5 ]( n; ^5 T+ ctvboxnow.com豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb/ n; B5 j+ f5 d( n# ~
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製作：tvboxnow.com4 H4 Z2 K/ M6 G
1.銀耳泡水、去蒂。
7 ]( ?0 O5 c( |& m# s# V, Q9 F公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。8 p r) {3 U- z- j
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功效：
2 \) J0 j9 r) C+ A+ L: D$ b公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X( b" r$ C5 b# p$ A3 M
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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