人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇* @+ G8 L8 o6 T$ {( Y$ k) r0 o
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1.不要仰睡：
1 C# W( g3 u! v' {# w避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
! r! h6 }/ J9 d- `$ w) b公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ N8 C; h! U! U
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3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb$ B* x4 |9 o! x! v3 a7 i
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。3 U1 q: \' E/ G) Q4 P
: X( V' h6 `% v2 B4.不要開燈：4 r( b( b* |! I) g# X0 L1 I
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d+ P" E( {/ j0 k3 I, U/ M
( A% T2 [7 w2 {7 g7 ftvboxnow.com5.不要蒙面睡：
7 _6 {: _0 l8 ]因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。6 }* }+ y/ C* k! P0 B2 `
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6.不要吹風而睡：公仔箱論壇7 N+ L" `4 t P
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvboxnow.com: n( h9 X/ `7 n" V
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7.不要飲酒飽食：
( L) T: x0 v$ ]tvboxnow.com古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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$ R& P" f( J' ]; E' {6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }2 t0 _; s2 c; ~. {# @
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb. H" F# O! @3 ]7 P- W
0 s' ^. n: Y7 d. D* K9 t! ] E( r* D9.不要睡中忍便：公仔箱論壇& Q- d6 V. y/ J: h, t/ Q: x. r
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
9 Y2 t: [" l/ t( @- I6 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 |( [0 ~& K& R1 t. [
10.不要貪睡懶覺：9 j- `) j; U; A' \
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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+ n) i& b+ G9 ?/ B' V[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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