人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb, X1 F: W$ q" Q7 `$ b% Q; n3 u6 T* C
$ Q$ K- |: }0 _1 l2 @* g) Y1.不要仰睡：
8 q( a, p. a( g% I+ r" F2 v2 a' z公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇: ~6 r# C& Y4 F% Q* W+ p; T* j( H n
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇: f3 M* s q# H, S
3 C7 b& J2 Y1 L2 Y% S1 u+ o3.不要說話：
+ {2 A# D$ Z t! A Z孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。3 _/ o7 i8 F4 Q' B; V" u& t6 P
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4.不要開燈：tvboxnow.com) U# p4 [% P6 c- c& b7 {/ i" z3 Y
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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2 a3 w; K4 i8 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T+ }+ R4 _) y* l# s
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X/ U* z9 z$ E
1 c% I/ z/ v! y2 ztvboxnow.com6.不要吹風而睡：2 w- A) u& z7 X3 \; a, E
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
, w( g/ [3 I- c t古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvboxnow.com: Q& N( I9 @. Z# T7 c( p' Q
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8.不要張口呼吸：tvboxnow.com* ^0 d8 \. x# Y t# v$ T
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g6 W$ }; G5 `1 L5 q7 W
) d+ S, s0 {0 q ?公仔箱論壇9.不要睡中忍便：
! Q. `& F! c9 ?5 w- h8 f9 Dtvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u" W8 {. U5 {4 U
0 }$ t' Z( R$ ^0 t1 G1 T公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇; i0 K8 S8 Q5 x7 J& M' \% L+ L
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！" W2 y" ~$ T1 _; y8 O0 O
6 \, d$ X2 p# y7 {9 x5 A[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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