人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇( {2 Q7 r* [4 D: l4 w% q3 q' C- G) E
公仔箱論壇# r* W* J, \/ z- ` A; f
1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ q4 w7 B( s3 w# R3 i8 {) E' t3 q
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
5 h7 i1 S A' B# S! E2 \公仔箱論壇9 h& ?/ e& ~3 w( t+ U& t0 z1 D. N
2.不要睡前思緒萬千：tvboxnow.com$ b1 J: @" b. C" L
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5 X' K( F9 B* @" q: d) Q" ]% O
' I; D' G' q* F, \9 N5 ?% utvboxnow.com3.不要說話：
% Q8 y8 `$ G* c8 d7 o公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。4 W2 C$ D) e0 {4 S9 b, ?0 O7 ]
- }' C9 b2 e# `5 e* |公仔箱論壇4.不要開燈：5 v3 L1 u( g0 v! K, e% i
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
( e7 n/ g8 K; N0 }/ D( n+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u% i+ B6 G1 X
5.不要蒙面睡：
. A; W" j% I6 Q# C& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
9 @7 D. g( V8 r公仔箱論壇
: C; x0 L) a9 ^3 I9 y% y1 V* j1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
+ n* h( h9 N7 D# C" G公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
2 n) y8 A' N2 I& {4 P2 ntvb now,tvbnow,bttvb
" L5 P+ X/ h- N4 p6 t公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
7 f9 g1 m$ T# c! J古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇4 R0 W0 O. H) d3 L5 t7 l9 M" q0 u7 G3 s, v
/ ]! L. J2 t+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：
9 b, d0 a5 m4 Z) ?3 B6 L: ?古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。; \0 Z7 `3 m; a' P9 O
$ z) j& `" A; I0 d8 r% X" Stvboxnow.com9.不要睡中忍便：# }# n/ _$ J) O6 A
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvboxnow.com7 ~9 {* z# x# S: ^
tvboxnow.com# Q. [- i- _( y9 {3 y+ H
10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `9 M# A" j" i& N/ h) d5 ~; p
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvboxnow.com+ `$ H$ v A$ u3 @/ i+ L9 z" [ a
tvb now,tvbnow,bttvb, \* m) p5 R4 |# R+ y/ q& a4 q$ h. H/ W5 v
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
