人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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* z. G! k; }: s5 Y5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
( @* H$ W1 J/ z/ U公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }9 q& ?8 Z& p. {) M( ?& R |
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2.不要睡前思緒萬千：
V0 a$ m4 F0 p宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
* S- R; }: c) d. [" i h9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z7 ~: h) O0 O0 V) {3.不要說話：
* u1 G) o/ j! ~# }- o7 K! q7 T# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d( b: D4 W$ \; l' [
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4.不要開燈：
[( ~; Z) T$ S公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。1 R- c9 G% J0 d2 z+ V7 B
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5.不要蒙面睡：) Z! I* z8 i. n3 i' z$ G
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvboxnow.com0 @1 o2 U# l6 m2 J+ f6 I. v
+ O! c9 i3 _- w$ O& ltvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb* v: U, V! \# l. i0 a: l. i
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, e) e, E& [2 w3 V7 o. {- M9 h$ N
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7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~2 ~5 z& \& C" U% P! ^4 O
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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! q& B. x5 c1 Y. c7 `+ h3 R& d1 g公仔箱論壇8.不要張口呼吸：公仔箱論壇' j! i7 L* \1 u, N' \, U% _
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
( T$ b9 r1 {+ \ a. d* q+ e# {( G& F& S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^, ~: e3 n2 {
9.不要睡中忍便：
2 [/ a0 g u* K! j1 h$ L5 h, r7 mtvboxnow.com憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。' Z9 s) t5 I( F
; r+ x2 h, ^- n i$ U3 c/ M& q10.不要貪睡懶覺：
% g8 F2 C! y& f' x6 ^* j- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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$ _2 x& U% M: T6 k) Q4 D) {$ C( r# w公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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