人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！8 \& O J5 g& Q0 c5 G) {
! t2 S& {9 U4 `% g2 n, N1.不要仰睡：. _: t, [/ L- N1 m: q V* B
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i8 H: m1 a, {: q, R7 l
" U$ y2 t$ K; W" p$ H# D5 ctvboxnow.com2.不要睡前思緒萬千：! _2 D0 ]: J, x; ]* m8 s4 N
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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) C! W0 u- `, ~, e8 a4 k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
6 o6 b3 _5 F/ M1 S* mtvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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! H& G6 g" }' \4 @0 U, |tvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
, y6 \: q. e9 _公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。% |1 q, e; w0 \. H. @
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5.不要蒙面睡：
s* E% X& j% x: g1 L# h8 Xtvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。6 ?- E9 Y1 V+ O
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6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb! H0 e* I# E2 s. e- [. T
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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& U. X3 v4 H! V' v9 _) A- M) M8 G; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
9 e: C3 K! u! D4 U8 t O9 b ctvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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% r) e, ]! h! P- R0 B, J8.不要張口呼吸：2 d( y {: q/ N9 s ~" k
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?9 a& m& Q) W0 |
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9.不要睡中忍便：9 I: q' O7 j. s- H5 J
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。% P. l$ ^6 D9 }* d ]/ N. u4 X! A
$ m) e3 }. [9 F/ x2 b3 Z公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：tvboxnow.com3 X! a+ q. N% u$ y5 r* {0 P$ O- n
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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