人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb, V0 D# _! f* P7 P" }
$ |$ b0 {9 S' T% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：7 ^$ H$ Y! R, E! \4 a- Y
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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8 @3 y1 v [: n- Y) xtvboxnow.com2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇: T& s! u$ h6 i
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！& ~3 i" I, `% J
3 h M2 V7 c$ P, |tvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：+ L% N1 o2 C+ R7 z; e( z
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇! f Y5 J/ x1 B8 Y( k. G4 q* f, W
. J, G) h8 u4 ?7 E! ?7 b9 ~4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb$ s4 `2 h) N& C' V
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇$ N/ P% a' U/ P4 V
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5.不要蒙面睡：
4 H* Y: [; o7 I4 J) a; gtvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb2 {4 K1 ~8 \# `
8 }) q- P Q: I6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb2 `# `1 G8 @6 i, K
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。6 E& d3 W( e [% K' R
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7.不要飲酒飽食：3 K! D% K7 Q. j3 @. Y4 R$ |8 u
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
! ]0 A* e8 ?. V) W( L! c; i9 ~公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
5 P+ U' Z! Q/ B% E. u. u+ j1 h) W公仔箱論壇tvboxnow.com, H$ h. ~4 d% C$ `, q, ]) c9 \% H# L
9.不要睡中忍便：
1 u, I3 ]! Z' e, d, btvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。3 t+ B6 y* K1 G0 ]* ?: H& Y" l
. B( O8 j+ M* h- ?. ^8 j/ H, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇" `$ k) M: j4 V g! ^
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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2 H0 O( x4 p; R) {2 \7 h. T[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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