人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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2 z/ a# f/ E% b' ?( v$ O1.不要仰睡：
" R q& r) s5 z2 O8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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& i0 }9 {, l9 U$ D2 }tvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇, `' E2 T* U+ a u/ y! \9 x) t6 D
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！2 U' ^" U' Y/ |5 o. q3 l
; `' V/ p6 p1 ^* v, [0 g! w; p公仔箱論壇3.不要說話：公仔箱論壇2 C# r+ B) q9 u- {
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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9 A" _$ y' L _7 B1 C# p7 ~tvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：公仔箱論壇. N+ m) U7 `( R7 G& W
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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$ {# Z& t0 ^. R) \# n2 s5.不要蒙面睡：公仔箱論壇6 _% }: L4 ^/ g/ R1 n" T
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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! {; h( Q' S; w3 T0 N0 D公仔箱論壇6.不要吹風而睡：tvboxnow.com/ M8 Y: b3 q) y# u9 G* y
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇% T" H- K/ l4 N5 K9 Z7 T
( R i. D- F6 o6 ytvboxnow.com7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb4 M! n' D% V6 Z* D' h
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：7 V% j t! L" ^8 U/ `- p- M7 F/ f
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: |( h! l& }8 _* ?7 \
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9.不要睡中忍便：
/ A+ n% X8 V$ Q憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。# e2 v$ O0 b- c5 y7 t8 W1 d6 y
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10.不要貪睡懶覺：
. c+ a( j( u$ \6 u中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvboxnow.com8 T) Z& v3 K( d, q. Q4 b
& j' Q+ g, I( |" v) @tvboxnow.com[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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