人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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% R+ J+ k9 c7 n4 E+ A7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
( [3 Z7 i* C, ]2 f: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
2 A- w+ a( V) D' g; |( N5 M3 `宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvboxnow.com0 x& R' L9 X5 i/ b- X2 \
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3.不要說話：
+ o& x3 c, x g( w8 y孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇3 p A2 p/ w/ l! r
) l2 C- b& M) m1 L3 u' Q2 Utvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：公仔箱論壇) x; |2 X. N! p$ {! t
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇6 T3 ^. O% R9 \( {2 V, P/ D9 j* O
( r, N* K$ z2 H4 |: X# R' ytvboxnow.com5.不要蒙面睡：
- F. Q' m% j" @- L& C9 X8 Z) \& P公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L0 x# t+ |- T8 R) X0 o
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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# ^7 u4 d( _- t0 r) t" Q. z( otvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
1 g: K! }. U5 k* F6 C古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇) S5 p: {7 u# {$ i3 J$ H
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8.不要張口呼吸：tvboxnow.com4 A; C/ D' J: h& c
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvboxnow.com, Z8 t/ R7 E# W$ L" M: D; w2 d* a6 C
. n6 U- B# k" M9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb& f9 `4 h# _4 O' `& d
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 K' N- s; ~) x
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10.不要貪睡懶覺：tvboxnow.com: p4 y2 a4 ], w) Y+ X
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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