人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡： P0 T. N# w6 v
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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! j3 Y. c9 a5 x& z$ b1 m2.不要睡前思緒萬千：
2 }5 J% y+ q4 h3 y0 e; m$ ]; z宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
) _3 B1 H5 R/ I' r- Z- i+ P9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 {! B) r, Y0 Y. N" o1 U8 e& a, {( h
3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \- c0 o- r: B0 a; n6 Z) G0 ?. q8 z
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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" y( T$ U% m. d) Q- c- Z4.不要開燈：
6 L @' e7 B5 w" ?7 O* b( g: M& G6 d中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb. W4 D; y7 ]( y! r) a0 S2 r
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 y x% c; R
3 F& I- P1 N6 P: r- q0 |tvboxnow.com6.不要吹風而睡：tvboxnow.com3 v' e9 P' z$ D8 a3 |+ `0 Y
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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. _1 ~7 p" T7 h& s" d# j- r. I: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
4 a/ r6 R5 H1 a: {1 ^# v8 s4 b' K古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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# _* _- x! ]# D& F% V! N& n8.不要張口呼吸：9 A" q+ D4 Q" `$ w" C
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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+ x$ p7 Z+ g, Z: _2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：4 d& G; S7 i2 t+ @0 Z2 y$ a
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
' N8 f+ p4 l/ z, @- F; ?1 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f6 y! D/ A# z& `' y
10.不要貪睡懶覺：
) \0 W2 B& V$ ?, e4 @( ctvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！6 }" t. l$ `/ B, `7 X: Z
9 i* x9 q y( y# E, n a[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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