人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇% E7 o$ Q$ i- J, M! o
, t& ]: w) t0 V u0 c" U) K1.不要仰睡：
7 K+ Q+ I% L- `" g$ n* O6 T; J( P6 V避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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; d3 d; h: \% E4 Q d; E5 N公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇2 t' [* V: w$ E. L" o
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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$ D2 {" X( ] A- G4 q0 q) ]3.不要說話：
6 E+ o/ e; I) ]5 W. B) K公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
6 A& B# _- h# z5 R) X4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W- n, ^0 |" }5 L4 r5 Y& x0 U
4.不要開燈：
+ I( @5 C+ }. u' b0 y" s/ Otvboxnow.com中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：8 u, [" n0 a$ O8 j: d" A7 \
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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% w) k7 j w9 `' f! C0 y0 x1 b公仔箱論壇6.不要吹風而睡：* {$ R2 }* R" w5 r8 S+ x0 y
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5 L8 K$ H5 ]4 H4 ~
+ M; W) c; k- [( D$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇$ s2 D. o9 R8 Q
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w9 o4 k/ g ^( I+ }
6 P7 M+ `$ i3 ]: P! Etvboxnow.com8.不要張口呼吸：tvboxnow.com3 G. k/ a L$ K4 H6 c: H
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。1 ~+ C$ }' z; m6 g5 q
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9.不要睡中忍便：
3 `# q2 C% A* \; N3 n# ptvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
- `( X9 s+ B$ O: C+ [公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q' l6 `& z6 K% O. H# v7 c
) a! r* M& g/ W+ ]! g1 u O公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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