人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！& y% @( j/ V% v7 X: f* {! n2 [
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1.不要仰睡：$ s0 v% t8 M/ |7 A1 N' n. | m7 B
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇) a) S3 g" o* n6 u4 B' K
. L' B! ^# C2 H: m- f8 ^7 @, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
) }3 L, A) P/ N! m& S% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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: S! j. K3 D( i/ z3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- H" X8 x0 L! ]$ B
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：公仔箱論壇2 t1 d4 k. e- D3 N8 ^5 R
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5 B3 a5 k! z$ @5 e% r4 ?6 r3 m
. D8 O: P6 e$ x: w/ g5.不要蒙面睡：公仔箱論壇5 U0 s" ?: K4 m) r) E6 m
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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8 r( M3 j6 v9 y9 n i6.不要吹風而睡：7 o* X3 s2 W7 f1 }
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：% ^+ T) ] @' t. F
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }% r/ \) r3 C
# {4 B r+ x/ J# Z公仔箱論壇8.不要張口呼吸：( s9 X- [) x$ t2 z& O, n
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvboxnow.com1 C5 m' A0 G' J( }( ^) j0 E
1 z' ]7 }6 G& n9.不要睡中忍便：
; i, h4 G( o* Q, ~( ]憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o$ o* O$ q$ M9 p
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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