【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
0 e k1 W! p* z* b! M+ |% B 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
3 L' A: b$ i1 Q4 h4 P" ?7 w! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇0 S- r7 y- v V: x
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！+ t C- D1 A8 O% \" [, B7 @% Q
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvboxnow.com1 W& F' @ u) E5 _+ P; R# k/ J A
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
e, D/ b$ S/ n1 x2 Gtvboxnow.com 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
3 H. N5 r, }6 d) u" T X7 j) C; c6 ?tvboxnow.com類型1／常天馬行空，多愁善感
; u! \+ V. s" I" W; v□想像力、創造力都很豐富。tvboxnow.com% ~0 c& H T3 F2 r; v- z8 L
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。* `# O- @, d1 @# w; q1 [
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
3 C& I# a1 m+ W; @- a2 o) _! h( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇" ^* {$ q" c4 `4 M! k2 u# W) p
□思考比較缺乏彈性。9 ^' o7 J4 o1 @1 U+ h/ X6 x
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。, e) T2 k. c9 H. b* [
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
- B+ G6 u/ {0 i; Atvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷5 a" E% V E1 l& e {4 |
□天生就是比較有同理心。
; t7 D, b) @6 _1 H3 jtvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。
7 t) f" m! @* q% |tvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
6 M I7 j+ X7 B9 b/ e/ y& J2 ftvboxnow.com因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。tvboxnow.com! \8 q% E/ Q; O! I' r0 h# j( B
【醫師小叮嚀】：
- K9 d- U- r$ ?, @% c; u$ f a [tvb now,tvbnow,bttvb最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
