【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
0 b6 G" A7 R; J# o 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇, a) F7 Y$ X" Y1 h$ P
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
: d# R" K! U- i/ w2 y% k' C公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
# \0 O* P4 o# t% P4 K4 ]+ q不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvboxnow.com h5 W0 G% q% y8 A# ^" R8 F: L* n& `
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
7 M$ }* R; J" D4 U ctvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
( g/ }0 H3 a9 z' { d% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型1／常天馬行空，多愁善感
( ^! ^. L! J! d6 N& E6 Ytvb now,tvbnow,bttvb□想像力、創造力都很豐富。
3 n3 Q8 u3 \# e□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O P% r5 W; K8 O
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
9 `1 r8 l8 R, ]+ r: y+ g& S類型2／常要求完美，正義感強tvboxnow.com. `9 x, e) |! U1 m, X0 V
□思考比較缺乏彈性。, `- H$ C8 B1 Z
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. x4 T: ^; @7 K/ n* G7 F& n8 @
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
5 _2 j g* K9 Q類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇: M+ I# u9 q& o6 w8 ~0 d* J
□天生就是比較有同理心。
4 I1 ^. }" G! h* P/ stvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。
& I# U& e* E1 @! {4 I8 s. U6 L7 J' E「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
( q' V& W& v8 [因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
, }/ J- g$ i+ v* ^) P/ i/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：
6 Q* p1 b/ ~6 i* F最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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