【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
# ?% n" U) _) U# y$ o. g# V公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x& f A& |( x' Z) ^- S
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。8 {( T+ `4 t+ G t5 B
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
2 B3 l9 p" c+ |! y P0 H不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。0 l: |, V. q& X6 }+ Z# ]% p6 o: V7 u
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb% [( l/ V3 H. j
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。' B( i+ E; W/ Y! [
類型1／常天馬行空，多愁善感
, h2 f; u% Y+ l: B1 O9 ^3 y# v6 Y% O公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。
6 u2 U( D* E! s% K2 C. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O' ^/ t" Z5 o/ k6 g6 z
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
, v$ b5 u' p# w. \" Wtvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇. A- O [9 O4 k
□思考比較缺乏彈性。公仔箱論壇 l/ I' m# r: F$ F+ d' ?8 w5 H
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
) d2 Y6 g4 T% K) V□非常在乎自己重是的秩序與規則。
) ^) w! \! x. i類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇: N0 H# w7 _; t i& b
□天生就是比較有同理心。% j, q/ V& z! G4 c* \9 U: y3 B
□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb# a! [; } y8 k; q+ B6 ?- Y
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f' P m8 x9 E! P; P X' p
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' d; `( c) m7 y& l
【醫師小叮嚀】：3 w- m0 m2 \! B& I1 V$ `6 u2 d* ?
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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