【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvboxnow.com2 R( n8 Z" i0 f6 w, X
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvboxnow.com. A5 z) k' @1 I w
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。3 I, m# B5 X( i! P/ V2 u! J
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！: w3 }- V) C5 p+ z% Q$ p1 c
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
# L& E: J9 \" X! d* B+ `1 w: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
* m* ~1 X6 j2 M f" G; L" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。/ Y6 h# j# g3 g9 s
類型1／常天馬行空，多愁善感tvboxnow.com0 E. Y) R% u" d* n' d8 f. _$ d1 ~
□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇( v) _* [# v* m6 L: n
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
5 g8 Y$ S& i! ?& L6 |$ O: q( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
, M$ x! U. z a- K, e2 `, G" B類型2／常要求完美，正義感強
8 F% B( i2 B1 V□思考比較缺乏彈性。tvboxnow.com9 X0 @7 b/ E& O5 w: `0 n4 H
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
$ ^, `, q" ?2 L! jtvboxnow.com□非常在乎自己重是的秩序與規則。
- p# R9 [3 a- N; g+ P公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷
2 T$ h4 r6 b7 H; T7 O& `% @□天生就是比較有同理心。0 K7 f8 t: \ ]7 ^
□容易為別人擔心、難過。
. O( y ]; P3 T4 p+ Z1 h8 c- Q9 {tvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
/ f9 f; U) n, @公仔箱論壇因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
, {. [$ c7 c- ^1 w3 F0 i5 j Y【醫師小叮嚀】：
7 L" Q( t8 }9 h6 d0 H" e公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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