【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb3 p. {" r/ k' @
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇, z- E& z' x" j8 y& ^) G
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb; k0 S( h4 h# V- L) L* Z( l. v
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇% L# S! s. k# \, L* q
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。' u% C+ f% H' m# x! P, e
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。+ @2 n! L7 x+ Z5 K. v6 E
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
" z7 p, M. O, ~1 [* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型1／常天馬行空，多愁善感 g% K; {3 ?* Z6 C0 ~3 f
□想像力、創造力都很豐富。
X9 T( z6 k+ r$ D( z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。7 F( A- V! n) U0 M. p
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
% A1 [" X4 S( K- Y/ ?8 Jtvboxnow.com類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇& m+ D. U- u3 m$ R0 o$ z) y
□思考比較缺乏彈性。公仔箱論壇5 j4 h& E' J6 z7 F
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvboxnow.com2 w! |: G9 O$ T9 @3 Q. a+ u2 c; W
□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb. u) r' H: L+ _
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
% a1 H% k$ k) ^/ R5 \□天生就是比較有同理心。
3 }# `2 w3 B4 b3 T8 ?# z公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。
+ L- J" z! A @% s: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積: g: U& ?1 A, |# N: P9 V- H; l: n
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
3 a7 E7 f8 O C3 f% M1 k【醫師小叮嚀】：3 m* G, `6 E$ \
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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