【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！; m q" c" V: b# ^, J
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！" }( j) d4 H9 t9 D
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb `$ i& o; B3 b+ \
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvboxnow.com6 o4 U* |0 I \. V* q6 B I( h
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb, M( J( j6 \& l- j
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
; g4 g9 l7 O# K公仔箱論壇 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
8 s! [+ V! a' p% C/ l公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb8 H r1 ]& r4 P# S' A1 X5 f
□想像力、創造力都很豐富。
7 _) n& W7 I I/ v□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。, v, k( O" b9 g# G8 |! ?
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇. d( m" P! l5 [1 f5 \3 R. b p, {
類型2／常要求完美，正義感強tvboxnow.com$ A' r. w& c* _* Q1 k8 f7 @+ a
□思考比較缺乏彈性。
% d! Y& P$ m7 v( j4 k7 K& B□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
) r4 g" A, }, U5 q4 D; i□非常在乎自己重是的秩序與規則。公仔箱論壇& j/ e7 D2 L& z. k* h; Y; f
類型3／常悲天憫人，感時傷懷' V, r& ]7 Q) s: z( y6 j% ^
□天生就是比較有同理心。
1 V! f; g2 c4 g/ C, {8 v□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇6 B4 e6 c3 z% }) B/ E5 R* p4 ~
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvboxnow.com O8 s% g- `; ~4 J, u
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
6 Z S4 N; j2 Q8 v# i4 T3 Z) m% xtvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇" b; m/ J6 {0 s; N2 G1 w) _
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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