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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
9 x \& O$ ~, @5 h+ _) [tvb now,tvbnow,bttvb而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。tvboxnow.com" A: i/ W/ B% l: ]2 F; c2 G* J; [
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e. |4 t: @/ A' v$ i1 z/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s0 v" z. ]& q* y3 f
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许; S$ e) l* L$ r, R7 w- |5 ?
# m) t# [2 g$ Y6 B$ R! m: S腌料：# o5 U. T% I# r$ H
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许tvboxnow.com; c p7 B4 o. |' i
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调味：
4 m5 o- f( d) M" g1 _豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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2 E% `0 H8 ~8 i4 e+ w: C作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 Z8 W. n' `1 t. a) k
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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, I5 W! f- o6 W3 W# t2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。; Y* e% g, H! f$ L- Y
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& A- |1 I9 Y5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘诀：
9 s0 Y# }7 q W( H) u公仔箱論壇汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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