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2 |% W# n G4 V) mtvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。tvboxnow.com/ Z8 K0 o# U5 u0 {
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 D! e/ P/ T. f- S. f: D% a
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许7 X1 l# o. i0 A, N1 k& y+ @
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腌料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E5 X, D. z8 R. `
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
2 T( O H' w' U9 l9 W2 D9 Z5 G9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 L' K% t( L4 p, p1 g2 `9 D
调味：公仔箱論壇8 l8 R# G6 D% q R5 f& U9 x
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许tvb now,tvbnow,bttvb9 Z) s* Y7 I! W) n' l
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& H/ n! I# e1 C2 x" I- z+ R# W* ytvboxnow.com作法：
- G1 e" E! }* u3 t2 Y2 jtvboxnow.com1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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$ [6 b" U0 s2 Z! k' K. c8 M6 C2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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1 c' B% H" z5 c9 a$ Utvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：
5 K7 A2 k" `5 M# f* Z& H; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇/ c& K/ v6 G" d
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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