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) ], Q, R6 i& h3 ~# T冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M3 z1 n; P- B. ]8 Y1 E. T9 n1 |7 Y
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉
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. a8 x2 z& V+ w9 @材料：
% M7 ]' j f8 b冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
, R( {1 ^7 T5 S- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _/ w1 q! c0 N; z4 x( o: ~! f公仔箱論壇腌料：
2 k5 z- W# V9 ^; C. T7 W d6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许 i1 K- f X1 Y8 @
+ T' _+ ~* _0 ^2 ^公仔箱論壇调味：tvboxnow.com& t& d+ j: ]( ?) R4 L1 ]+ P
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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: k5 k0 W( ?8 o) m2 K; M( }作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o; `" Q! G0 @, i0 s: n
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。1 D( q- V+ @; ~. A" u+ D
0 D; D i8 z% |: z9 Dtvboxnow.com2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。tvb now,tvbnow,bttvb$ C# q2 v' S2 v( x; [
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小秘诀：, w* |1 n8 u( f! C e: @) d
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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