[西式食譜] 法式焗薯仔魚批

nt1972

tvb now,tvbnow,bttvb6 T! N6 m# L% [- Z9 a7 K" r5 L
Ingredients（四人分量）7 l% ]" j- J4 R$ Q% }
去骨魚柳.....300克tvb now,tvbnow,bttvb0 @. {) w  r7 R3 Y! J0 R
去皮薯仔200克（切1cm厚片）tvb now,tvbnow,bttvb3 N$ ]2 l- G% h5 p. F' {
蒜頭.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# C6 ]' j" q8 K% V( o' o: f
忌廉.....30克tvboxnow.com0 I; V  n* k2 {" J) ?) `6 q
橄欖油.....30克
: M% v) f  s4 z: K" Atvboxnow.com鹽.....5克
% j" @! [5 U1 ~3 \" V! S- ?; C* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本麵包糠.....25克
8 P8 B9 V+ |- s7 A. Y8 ntvboxnow.com溶牛油.....15克
) N( \6 x+ s/ }' D+ ~8 itvboxnow.com番芫荽碎.....4克
3 K* k, A: |" ^1 c( U, A# vtvb now,tvbnow,bttvb
9 C$ g" |/ x: V8 _* U2 L: x公仔箱論壇
- N  b% m& v9 M) U  |% |tvboxnow.comSteps
) V1 r6 c+ E% {tvb now,tvbnow,bttvb1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~1 u: v$ D, S( y) Q
8 Q2 N' f+ }: c
2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。' j" q3 t8 C! C% P, A3 F; ~
" w: H- E7 Z7 {( T& Q  a3 o2 Y/ ], o
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。tvboxnow.com2 a1 J' g( `: B3 f# u

2 S9 l, Q; R0 d- A3 w5 Ytvboxnow.com4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
" u6 ]3 P  Z. h7 F' g/ F# G" Y" V( Z9 g7 v8 C+ X$ @, t* o
5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
7 S3 M9 d! G; ?; k. T* p公仔箱論壇
& L( y( o; B* K8 W$ t6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
* s2 w2 X9 A) p+ h- {' a, Jtvboxnow.comtvboxnow.com* L9 y1 ?2 Y* ]' d
7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。" W+ l& [% }! o* J$ {
tvboxnow.com$ B# b" O6 V" O9 G

1 n' m9 {& l) ^1 utvb now,tvbnow,bttvbTips
& d1 e5 [# H  J2 o7 stvb now,tvbnow,bttvb1.薯仔魚批，可佐法包享用。公仔箱論壇4 t% a5 |* m# Q% ]/ @" ?

+ [0 ~* N3 y9 {* Itvboxnow.com2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。