6 \8 j) f5 D5 X- O; t) N2 Ctvb now,tvbnow,bttvbIngredients（四人分量）
# o8 A2 A; i2 F* K/ ~* M L$ C去骨魚柳.....300克
( }+ u* W3 [9 _ @8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮薯仔200克（切1cm厚片）
4 Y; {) @2 ]5 Z; w& o8 N2 @: c公仔箱論壇蒜頭.....20克+ J* [) e/ A" j# B
忌廉.....30克+ X, j4 ^0 ~; Q" i4 f! o. X2 X
橄欖油.....30克
6 L: u. i/ S% [7 q5 U! ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽.....5克公仔箱論壇. D4 i9 ^8 r4 W
日本麵包糠.....25克8 [; B) ?/ _2 s8 r
溶牛油.....15克
; I$ D3 m5 x/ p3 Q7 Q0 N' R9 u, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番芫荽碎.....4克
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: Q) v2 |2 z1 g! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q/ m0 ], Q+ ?# {: Htvboxnow.comSteps
! t5 B" _& |, M- h' z9 u1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f- B. s6 C/ `- d5 S
3 N$ c' A" P. `( N. J/ I) Z7 V公仔箱論壇2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。: ]/ u) ^# k! d( R, d- m4 [( k$ d% W
' a) t7 q7 Y: c" g' r# h4 V公仔箱論壇3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
}# z7 J+ X" N1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K2 c t" Z" I, ?6 m
4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r: @3 {9 n. h- ]
- }0 ^% N& u* u; Atvb now,tvbnow,bttvb5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。tvboxnow.com7 A( q4 e; C" o: W# X
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7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
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1.薯仔魚批，可佐法包享用。$ H5 M: k& T1 {* M
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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