14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！
8 o/ W8 t1 Y1 I7 ^公仔箱論壇
4 I U" ]7 x3 r* z3 s9 Q8 k公仔箱論壇
* F* o0 Q; Q5 e. c# h+ y3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
tvboxnow.com. a" V* a' I1 u1 o& t
6 R4 ^( g! w+ H4 Y- F4 C公仔箱論壇骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。
1 y t9 p$ G- Ptvb now,tvbnow,bttvb 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
T/ v% f E8 P3 c3 mtvb now,tvbnow,bttvb. w9 h- m2 n6 T8 E# V
《飲食惡習，骨骼質量下降》
, {% ?2 Y$ p l' e6 p汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。
; c2 ~3 a9 f. z6 d& h! ^4 K8 G- Htvb now,tvbnow,bttvb 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
8 C& A) k% H/ s9 W
' S# ~8 D9 B& U% v1 P' X- B& w" jtvb now,tvbnow,bttvb《14歲少年竟骨質疏鬆》
1 B2 y" z' C' ~& [" Y; e汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。
/ D, x! }/ O! R R2 \- gtvboxnow.com
" w7 Y4 i0 L; y6 s9 y汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。
W3 C2 V- ]" @5 _! F' }; b; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥能預防骨質疏鬆！
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^, T5 y! o! Y$ D2 u! t
: @" F6 f1 @% }1 O( j
《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》) K3 `" r; r, I& z/ Z
他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。
3 h R0 y2 |6 g: b7 C' i( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 c- \0 O i3 x! |
汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
7 [, ?. I5 y' B6 c0 M- x# o8 Y* o 小魚乾含有豐富鈣質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C$ l$ r2 L1 h% k* r5 s7 w! |6 s
5 x ]) L* X( y1 C' b2 Ptvboxnow.com《日照、運動有助骨質合成》tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 W6 p' l1 u; U
汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。
- j; @! l% `3 {8 A; B2 e% L e! Z9 L
j# e2 R6 E: H! s+ q4 b# X9 l( e公仔箱論壇tvboxnow.com5 k" n ~1 h! [+ T* N' ~
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
