“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ q& z6 `/ |( p5 H
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。, T* W! v; O4 H2 a3 {( f
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2合桃：
: ~. y1 f0 v' x: K, Ftvb now,tvbnow,bttvb合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。公仔箱論壇# X4 t- D$ d2 A& p# r
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3紅棗：# r: o! P' L' o% f; ^
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇+ r# S0 u. I3 }+ j4 b7 n. @! ?: y
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4苦瓜：
, j; y* P# x/ O7 |苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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/ A. L+ _' {+ D& E$ N! j2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5山藥：
0 G; i# L- k0 H% a, n山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。/ V. y \9 `4 D4 N- |
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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