科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。$ j! z2 j7 r2 _6 g/ I& C
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
* X1 N. X$ f2 g$ E/ }; T２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。tvboxnow.com5 E; F+ {- z' C
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+ t+ x$ I: W$ v; {! W1 F３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb, I5 q4 a) _7 r+ ~0 F
- Y! g# y- _, o, j6 G6 n6 W$ r; ^! g2 ]tvboxnow.com公仔箱論壇7 Z. B# U$ t1 Q5 O6 U
抗衰明星營養素. g# L" R( P9 G F) s0 M
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
/ ]) E( a7 X! o$ M/ R胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。! y0 n+ r$ q* f: `2 o: ~* e
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* \2 Y9 n k, b) _抗衰食材聰明選
. Q$ w' D4 U ~- O$ v公仔箱論壇１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
) h9 M* x0 q' i3 g/ V* N２．）番薯／抗癌益壽。
* @: W6 Y2 S, I4 R) j0 ctvboxnow.com３．）穀類／清除體內有害物質。
# A. y0 } u' q4 |4 n; |/ g9 U４．）羊肉／益腎強身。
7 `4 P l0 B3 q+ Q' Otvboxnow.com５．）胡蘿蔔／提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ M% I l6 O- V1 A8 t+ z4 I2 U) W
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
8 h0 C' ?% `: K7 z4 f6 l4 F' u) ^公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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