科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvboxnow.com* o1 F! S! X& i1 w9 ^
7 m; W* I/ r2 o7 rtvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?: p5 \" m) R! D" S
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇9 r6 e% ?0 D$ Y
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' ]4 c4 M3 h K k: ~* p9 g# Rtvboxnow.com３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。# r9 U1 x W6 c/ d P. F
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7 ]; W/ x, c; q; _6 x6 _% a) x# otvboxnow.com抗衰明星營養素
. \ [4 W6 }( @2 \7 i核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。. F/ G# a5 k/ I2 a3 A# l6 _
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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, Q6 i2 |: _6 n" A% b抗衰食材聰明選
( U/ W3 d) s0 r2 W+ C, q0 A: `１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
; G6 m. y! W4 d4 X7 M Jtvboxnow.com２．）番薯／抗癌益壽。
8 q$ | L2 ?( I9 l8 rtvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。
! m, S- c- T, q' @４．）羊肉／益腎強身。
' ~7 v) m2 v5 d' Atvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
2 X" X2 z: X- v- W- K5 s, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。. x% ^- U p- s/ Y( P3 m- r% X1 `
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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