科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。公仔箱論壇3 T" `/ v% G3 c9 O0 Z
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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8 [$ F1 `- s; C( ltvb now,tvbnow,bttvb３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇9 Q% ?4 m2 U, ] [5 d
7 w8 g4 W0 o7 t$ R8 l9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?; `" {' ?" P% |1 r抗衰明星營養素
" W. U1 I! }9 S/ |# W0 t. ]& J" T7 l核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。- Z; @$ C. T2 G- V% D2 C+ j
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& P9 v) Z1 B7 m4 ^, ]
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2 R. Z; G4 K) w2 l抗衰食材聰明選
2 E: A) K, D T) t１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。: \* @. S1 x* a9 j( g) R0 E+ w
２．）番薯／抗癌益壽。! ?$ w: t2 o; T- L
３．）穀類／清除體內有害物質。
2 c7 [7 _/ d) h% etvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。% {. S! e: p' C2 F8 G
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
- L2 I7 U8 v S5 M7 F+ h4 b６．）黑木耳／預防心血管疾病。
8 a) T5 U4 h f7 u- t# @７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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